ლიმონი არის ხილი, რომელიც შეფუთულია C ვიტამინით, ბევრი ბოჭკოვანი და მცენარეული ნაერთების მრავალფეროვნებით, რაც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის უზარმაზარ სარგებელს. გარდა იმისა, რომ არის მარტივი მოსაპოვებელი ხილი, ადვილად ხელმისაწვდომი, ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას რამდენიმე რეცეპტში, თუნდაც ე.წ.
მაშ ასე, ახლა გაეცანით ლიმონის სამ სასარგებლო თვისებას თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში და ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ შესანიშნავი დილის შპრიცი თქვენი ჯანმრთელობისთვის!
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
Წაიკითხე მეტი: გაარკვიეთ, კარგია თუ არა ლიმონის ზეითუნის ზეთის გამოყენება ჯანმრთელობისთვის
ლიმონის 3 სარგებელი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის
- დაეხმარეთ წონის კონტროლში
ლიმონი ხშირად რეკლამირებულია, როგორც საკვები, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკლებას და არსებობს რამდენიმე თეორია, თუ რატომ არის ეს ასე. ერთ-ერთი მათგანია პექტინის ხსნადი ბოჭკოვანი - ხელს უწყობს საჭმლის მონელების სწორ ფუნქციონირებას და ამცირებს ქოლესტერინი - ლიმონში შემავალი კუჭში აფართოებს, რის შედეგადაც ადამიანი თავს სავსეს გრძნობს მეტი დრო.
თუმცა, სხვა კვლევები და ვარაუდები ვარაუდობენ, რომ ამ ხილში ნაპოვნი მცენარეული ნაერთები შეიძლება დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ლიმონის ექსტრაქტებში ნაპოვნი მცენარეული ნაერთები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ან შეამციროთ წონის მომატება რამდენიმე გზით.
- აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას
ერთ ლიმონს შეუძლია უზრუნველყოს დაახლოებით 31 მგ ვიტამინი C, რაც არის რეკომენდებული დღიური მოხმარების (RDI) დაახლოებით 51%. ასევე, კვლევების თანახმად, ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით, მნიშვნელოვნად ამცირებს გულის დაავადებების და ინსულტის რისკს.
თუმცა, ეს ვიტამინი არ არის ერთადერთი, რომელიც კარგია მთელი გულის სისტემისთვის. ლიმონში შემავალ ბოჭკოვან და მცენარეულ ნაერთებს ასევე მნიშვნელოვანი პოტენციალი აქვთ გულის დაავადების ზოგიერთი რისკის ფაქტორების შესამცირებლად.
- ხელს უშლის თირკმლის ქვების გაჩენას
ზოგიერთი კვლევის თანახმად, თირკმელებში კენჭების პროფილაქტიკა შესაძლებელია ლიმონის მჟავით ლიმონი, რომელიც ზრდის შარდის pH-ს და მოცულობას, ქმნის ნაკლებად ხელსაყრელ გარემოს ქვების წარმოქმნისთვის თირკმელები.
თუ თქვენ სვამთ მინიმუმ 125 მლ ლიმონის წვენს დღეში, შეგიძლიათ მიიღოთ საკმარისი ლიმონის მჟავა, რათა თავიდან აიცილოთ კენჭების წარმოქმნა ადამიანებში, რომლებსაც ჰქონდათ ისინი რაღაც მომენტში.
გააკეთეთ შესანიშნავი დილის კადრი ლიმონით!
ლიმონის პროპოლისთან ერთად მიღება იდეალურია სისხლის pH-ის ტუტეში დასახმარებლად, რაც ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების უკეთეს მონელებას და შეწოვას. პროპოლისის ანტიოქსიდანტური თვისება ძლიერ გავლენას ახდენს ჩვენს იმუნიტეტზე, ეხმარება ბრძოლაში ინფექციები, ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას და დაღლილობას, მოქმედებს როგორც ბუნებრივი სტიმულატორი სხეული.
ჭიქაში შეურიეთ ნახევარი ლიმონის წვენი და 15 წვეთი მწვანე პროპოლისი, სასურველია ოდნავ თბილი წყალი. ასე რომ, აიღეთ ინექცია დილით, უზმოზე. ასევე, რეკომენდირებულია ჩალის გამოყენება, რათა თავიდან აიცილოთ პირდაპირი კონტაქტი ლიმონსა და კბილებს შორის!