წარმოიდგინეთ, რომ შეგეძლოთ იგივე ჩვევის დაცვა, როგორც მსოფლიოში ყველაზე ცნობილი შემოქმედებითი გენიოსები? ეს, ალბათ, ყველა ჩვენგანში რაღაც დიდებულს შეიტანდა! და სწორედ ამის დადგენა შეძლო ექსპერტმა.
როგორც ჩანს, ბევრ გენიოსს, რომლებიც ჩვენ ვნახეთ ისტორიაში, საერთო ძაფი აქვთ. ყველა მათგანს, გამონაკლისის გარეშე, ყოველ ღამე შვიდიდან ცხრა საათამდე ეძინა. ეს მომხიბლავი აღმოჩენა დაფუძნებულია მონაცემთა ვიზუალიზაციის ექსპერტის და Information Graphics Studio-ს დამფუძნებლის RJ Andrews-ის მიერ შექმნილ გრაფიკზე. ინფორმაცია, რომელსაც ვენდობით.
მეტის ნახვა
5 ჰიპოალერგიული ძაღლის ჯიში, იდეალურია ალერგიული ადამიანებისთვის
კვლევის თანახმად, Tinder-ის მომხმარებელთა 65% დაკავებულია
RJ Andrews-ის ჩარტში ასახულია ყველა დროის 16 ყველაზე ცნობილი გენიოსის 24-საათიანი ნიმუშები. ამ გენიოსებს შორის არიან ისეთი ცნობილი ფიგურები, როგორებიცაა ჩარლზ დარვინი, ზიგმუნდ ფროიდი, ჩარლზ დიკენსი, ბენჯამინ ფრანკლინი და მაია ანჯელოუ.
კარგ ძილს შეუძლია ახალი გენიოსი გახადოს
მოცემულ გრაფიკში წარმოდგენილია მეისონ კარიის წიგნიდან „ყოველდღიური რიტუალები“ ამოღებული ინფორმაცია. ამ ნაშრომში კური იკვლევს 161 გენიოსის ყოველდღიურ ჩვევებს სხვადასხვა წარმოშობის. ეს მონაცემები მიღებული იყო პირადი დღიურებიდან, ინტერვიუებიდან და ნაწერებიდან, რომლებიც ეხება ამ ინდუცირებული პირების რუტინას.
მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია იმის დადგენა, თუ რამდენ გენიოსს ჰქონდა თანმიმდევრულად წიგნში ა კარგი ღამის ძილი, ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ენდრიუს სქემა სავარაუდოდ ასახავს ტენდენციას გენერალი.
სამეცნიერო კვლევები მიუთითებს მნიშვნელოვან კავშირზე კრეატიულობასა და ძილს შორის, რაც ადასტურებს ძილის სარგებელს ტვინის ფუნქციონირების თითქმის ყველა ასპექტში. ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ ჯანსაღი ტვინი აუცილებელია იმისათვის, რომ ვიყოთ შემოქმედებითი.
გარდა ძილის მნიშვნელობისა, გენიოსების ყოველდღიური ჩვევები აჩვენებს, რომ ბევრმა მათგანმა მიიღო ფიზიკური ვარჯიშის პრაქტიკა. ხსენებული 16 გენიოსიდან 10 მათგანს ყოველდღიური სიარული ჩვევად ჰქონდა, ზოგი კი დღეში ერთხელ დადიოდა.
მაგალითად, ჩარლზ დარვინი სამ მიღწეულ სასეირნოდ დადიოდა, ბევრი მათგანი შინაური ცხოველის გარემოცვაში იყო. კვლევები ადასტურებს, რომ სიარული სარგებლობს განწყობისა და ტვინის ფუნქციონირებისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს ხდება ბუნებრივ გარემოში.
ამიტომ, თუ ჯერ კიდევ არ გაქვთ ჩამოყალიბებული ყოველდღიური რუტინა, მეცნიერება გირჩევს განახორციელოთ თქვენი სურვილისამებრ ფიზიკური აქტივობები. გააკეთე მეტი რაც მოგწონს! იფიქრეთ, რომ გარკვეული დრო დაეთმოთ სიარულის ან ვარჯიშის სხვა ფორმებს.
ასევე, მნიშვნელოვანია გამოყოთ საკმარისი დრო, რათა უზრუნველყოთ კარგი ღამის ძილი. ყოველივე ამის შემდეგ, ჯანსაღი რუტინის უფლების მიცემით შეგიძლიათ გახსნათ თქვენი შემოქმედებითი პოტენციალი და გააღვიძოთ თქვენი საკუთარი შინაგანი გენიოსი.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.