განსაკუთრებით მათთვის, ვინც წონაში დაკლებას ცდილობს, კიტრის დიეტა სუპერ რეკომენდებულია. მისი ერთ-ერთი მთავარი თვისება ის არის, რომ შიმშილით არ მოგაკლებთ და ასეც რომ იყოს, შედეგის გარანტია იქნება. კიტრის დიეტა ძირითადად შედგება კიტრის ჭამის დროს, მაგრამ ამას უნდა ახლდეს სხვა საკვები, განსაკუთრებით ცილებით მდიდარი. მეტის გასაგებად ეწვიეთ კიტრის დიეტა.
Წაიკითხე მეტი: ფიტნეს ტკბილეულის რეცეპტები, რომ არ დატოვოთ დიეტა.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
კიტრი, როგორც დიეტის აუცილებელი ინგრედიენტი: იცოდეთ რატომ
კიტრი, გარდა იმისა, რომ გემრიელი და ხრაშუნაა, A და C ვიტამინების შესანიშნავი წყაროა. გარდა ამისა, ისინი ასევე მდიდარია წყლით და ბოჭკოებით, რაც ამ საკვებს კიდევ უფრო უკეთესს ხდის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ვახსენებთ მის დაბალ კალორიულ მიღებას.
ამის გამო კიტრი აიძულებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას ოპტიმალურად იმუშაოს, გეხმარებათ წონაში დაკლებაში და მაინც შეინარჩუნოთ იდეალური წონა. გარდა ამისა, ამ ბოსტნეულის დახმარებით თქვენ ასევე დაგეხმარებით ორგანიზმის დაცვაში ანტიოქსიდანტების მიღებით, სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში და ტვინის დასაცავად. აღსანიშნავია, რომ, რადგან ეს მკაცრი დიეტაა, აუცილებელია ვადების დაცვა. ამიტომ, დაიცავით ეს დიეტა მხოლოდ სამი დღის განმავლობაში.
რა უნდა გაკეთდეს კიტრის დიეტაზე?
ამ დიეტის დასაცავად, საჭირო იქნება ქვემოთ მოცემული რეკომენდაციების დაცვა. საუზმე უნდა დაიწყოთ გახეხილი, დაჭრილი კიტრით. მიირთვით ერთი ჭიქა წყალი ლიმონით და ციტრუსის ხილით, ან თუ გსურთ, ვაშლით.
გადადით ლანჩზე, აირჩიეთ რაიმე მსუბუქი. ამიტომ აირჩიეთ წვნიანი ან სალათი. ყოველთვის გახსოვდეს, რომ მას თან ახლდეს ცილა, როგორიცაა შემწვარი ქათამი ან თევზი. თქვენი ლანჩის მოსამზადებლად, დაამატეთ თქვენი არჩევანის დაჭრილი კიტრი.
სადილის შემთხვევაში კიტრის იგივე დოზა უნდა განმეორდეს. მასთან ერთად აირჩიეთ სალათი ან ჩაი. გარდა ამისა, იდეალურია, რომ დიეტის დროს თავი აარიდოთ პურის და სხვა ფქვილის მოხმარებას. ასევე, გახსოვდეთ, რომ ამ დღეებში ბევრი წყალი უნდა დალიოთ.
