ძებნა უნაკლო სხეული ეს არის მრავალი ადამიანის ცხოვრების ნაწილი, როგორც ჯანმრთელობის მიზეზების გამო, ასევე ესთეტიკური სტანდარტისთვის. ამ თვალსაზრისით, ბევრი ადამიანი ეძებს გზებს რამდენიმე ფუნტის დასაკლებად.
სწორი გზა წონის დაკლება ეს არის სპეციფიური დიეტით, რომელსაც ხელმძღვანელობს დიეტოლოგი, მაგრამ კარგი ვარიანტია ასევე დაიცვას დიეტა მდიდარი საკვებით, რომელსაც აქვს ბევრი ენერგია და ცოტა კალორია, როგორიცაა შვრიის ფაფა.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ამრიგად, შვრიაში მდიდარი დიეტა დაგეხმარებათ დაიკელით რამდენიმე ფუნტი ჯანსაღი და ეფექტური გზით. გსურთ მეტი იცოდეთ? მიჰყევით ტექსტს.
იხილეთ ასევე: ავოკადოს მოხმარებას რამდენიმე სარგებელი მოაქვს; შეამოწმეთ რეცეპტი, რომ ისიამოვნოთ მათ
დიეტებზე ზრუნვა
ნებისმიერი დიეტის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არცერთი დიეტა საკვების შეზღუდვით და ძალიან ინტენსიური მსხვერპლშეწირვით არ დაგეხმარებათ წონაში სწრაფად და ჯანსაღად დაკლებაში. საუკეთესო გზაა დაიცვან საკვებით მდიდარი დიეტა, რომელიც გარანტიას გაძლევთ საჭირო ნივთიერებების მიღებას.
ამრიგად, შვრია არის მარცვლეული, რომელიც ფართოდ გამოიყენება წონის დაკარგვის დიეტებში. ვინაიდან მას აქვს ბოჭკოები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გქონდეთ უკეთესი მეტაბოლიზმი, რკინის, თუთიის, კალციუმის, ფოლიუმის მჟავისა და სხვა ანტიოქსიდანტების მაღალი კონცენტრაცია. ეს ყველაფერი შეესაბამება დაბალ კალორიულ ღირებულებას.
ამიტომ, თუ თქვენს რაციონში მცირე რაოდენობით შვრიას დაამატებთ, შეგიძლიათ შეიმუშაოთ დაბალანსებული დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
შვრიაში მდიდარი დიეტა წონის დასაკლებად
შვრიით მდიდარი კარგი დიეტისთვის. შეგიძლიათ მიჰყვეთ რამდენიმე ძირითად იდეას, შემოგთავაზოთ შვრია, რომელიც დაგეხმარებათ დიეტაში. ერთი რჩევაა, საუზმეზე დაიწყოთ 4 სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა რძით და 4 მარწყვით, შაქრის გარეშე.
ლანჩზე კარგი იდეაა ბოსტნეულის მირთმევა, მაგალითად, მიირთვით თეფში სალათი, ვაშლი და 3 სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა რძესთან ერთად. საჭირო საკვები ნივთიერებების მისაღებად.
შუადღის საჭმელი შეიძლება იყოს თქვენი არჩევანის ხილი ცოტა შვრიის ფაფით. გარდა ამისა, ვახშამი შეიძლება იყოს 3 კოვზი შვრიის ფაფა წყალთან ან რძესთან ერთად, 2 გახეხილი სტაფილო და 1 ცალი ხილი, სურვილისამებრ. ეს არის მკვებავი და ძალიან ჯანსაღი დიეტა.