ყოველდღიური ცხოვრება ნამდვილად სტრესულია. ამით ჩვენ გვავიწყდება საკუთარ თავზე ზრუნვა და ვუყურებთ ყველაზე მნიშვნელოვანს: ჩვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ამ გზით, დღეს ჩვენ შემოგთავაზებთ რამდენიმე ჭეშმარიტებას, რომელიც მხოლოდ ბედნიერი და ჯანმრთელი ქალები იცის როგორ ამოიცნოს!
Წაიკითხე მეტი: გაუფრთხილდი მათ! ამ ნიშნების ქალები ზოდიაქოს ყველაზე დომინანტები არიან
მეტის ნახვა
ამპარტავნების ხელოვნებაში არის 4 ნიშანი, რომელიც გამოირჩევა
ჩინეთი: ელექტრომობილების უდავო ლიდერი – როგორ…
ნიშნები იმისა, რომ ჯანმრთელი და ბედნიერი ქალი ხართ
კვირის განმავლობაში ჩქარობისას ჩვენ ბოლომდე ვერ ვამჩნევთ წვრილმანებს, მაგრამ დღის ბოლოს ისინი არიან მთავარი. ასე რომ, ამ გადაწყვეტილების დასახმარებლად, დღეს წარმოგიდგენთ გაწონასწორებული ცხოვრების მქონე ქალების დამახასიათებელ ნიშანს:
- თქვენ დაჯავშნეთ თქვენი დილა
დღის პირველი რამდენიმე საათი თქვენთვის წმინდაა, რადგან ეს გეხმარებათ დღის წესრიგში შენარჩუნებაში. ამგვარად, გაღვიძების შემდეგ თავს არიდებთ მობილურის პირადი მიზნებისთვის გამოყენებას, იკვებებით სწორად, სვამთ უამრავ წყალს და ცდილობთ ხშირად იფიქროთ, თუნდაც რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
- თქვენი ვარჯიშები განახლებულია
თქვენ ყოველთვის ეძებთ რაიმეს გაკეთებას, თუნდაც ეს კვირაში რამდენჯერმე იყოს. ამით შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა, რომ აღარაფერი ვთქვათ გართობაზე, რომელიც არის სპორტის თამაში ან სპორტდარბაზში სიარული.
- თქვენ ჭამთ ნამდვილ საკვებს
ყოველთვის გირჩევნიათ ხელნაკეთი საკვების მიღება და უპირატესობას არ ანიჭებთ ფასტფუდს, რადგან თქვენი კვების რუტინა კონსოლიდირებულია. ამგვარად, თქვენი ნუტრიენტების წყაროები სწორად იცვლება და თქვენი ორგანიზმი უკეთ რეაგირებს. გარდა ამისა, ცხიმიანი საკვები კარგად არ გიხდებათ, თქვენი ორგანიზმი ხომ უკვე მიეჩვია ცხოვრების ამ ახალ წესს.
- საჭიროების შემთხვევაში ანელებთ სვლას
იმისათვის, რომ გაიღიმოთ და დავინახოთ ცხოვრების ნათელი მხარე, აუცილებელია დაისვენოთ, გამოხვიდეთ რუტინიდან და იცხოვროთ ინტენსიურად. ამგვარად, თქვენ ახერხებთ იყოთ მეტი მონდომება და დატენოთ თქვენი ენერგიები, რათა ეს გახდეს თქვენი საწვავი და მოტივაცია კვირის გასაგრძელებლად.
