ეს სმუზი შესანიშნავი ვარიანტია მათთვის, ვისაც ცხელ დღეებში განსხვავებული სასმელის დალევა უყვარს. გარდა ამისა, ეს არის სასმელი, რომელიც არანაირ სამუშაოს არ მოითხოვს, რადგან მისი დამზადება ძალიან პრაქტიკულია და საჭიროებს ადვილად საპოვნელ ინგრედიენტებს.
ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით როგორ გააკეთოთ ეს იოგურტისა და ნესვის სმუზის რეცეპტი მარტივი, მარტივი და პრაქტიკული გზით. თუმცა, ეს რეცეპტი იძლევა მხოლოდ ერთ პორციას. მიჰყევით კითხვას და უკვე გამოყავით თქვენი სასმელის ინგრედიენტები!
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
Წაიკითხე მეტი: იხილეთ ეს პრაქტიკული ფორთოხლის პუდინგის ტორტის რეცეპტი
ინგრედიენტები:
პირველ რიგში, ამ იოგურტისა და ნესვის სმუზის რეცეპტის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:
- 2 ნაჭერი ჯანჯაფილი
- 1 ერთეული მარწყვის იოგურტი (170 გრ)
- 2 ცალი ბრაზილიის თხილი
- 2 ჭიქა დაჭრილი ნესვი (გაყინული)
მომზადების მეთოდი:
ამ სმუზის დამზადება ძალიან მარტივია. ჯერ აიღეთ ბლენდერი და ჩაყარეთ მასში ყველა ინგრედიენტი. შემდეგ ყველაფერი ავთქვიფოთ, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მივიღებთ. ამის შემდეგ უბრალოდ მიირთვით და ისიამოვნეთ!
რამდენიმე რჩევა
შეგიძლიათ თქვენი სმუზი კიდევ უფრო მკვებავი გახადოთ. იმის გამო, რომ ეს არის ძალიან მრავალმხრივი სასმელი, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი თქვენთვის სასურველი ინგრედიენტებით. მალე, მხოლოდ მისი ბაზის შეცვლით, შეგიძლიათ შეცვალოთ მისი მთელი პრეზენტაცია და ფუნქციონირება.
მაგალითად, შეგიძლიათ დაამატოთ ფოთლები, ბოსტნეული, ბოჭკოები ან თუნდაც დაამატოთ კარგი ცხიმის წყარო, რომ მიიღოთ ჯანმრთელი სმუზი. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ სიროფი და ნატურალური ჟელეებიც კი, რომ გაატკბილოთ და მიიღოთ უფრო კალორიული სასმელი.
ასევე, მათთვის, ვინც ტკბილი გემოს მოყვარულია, მაგრამ სურს დიეტაზე დარჩენა, კარგი ვარიანტია ცოტაოდენი დარიჩინის ან ვანილის დაფრქვევა ბუნებრივი სიტკბოს მოსატანად შაქრის დამატების გარეშე. მათთვის, ვისაც ზედმეტი ხრაშუნა მოსწონს, უბრალოდ დაამატე სმუზი ქოქოსის ფანტელებით ან ხელნაკეთი გრანოლით.
და ბოლოს, თუ კვლავ გსურთ თქვენი სასმელის კრემობის გაორმაგება, დაამატეთ ნახევარი სუფრის კოვზი ნუშის კარაქი. კონსისტენციის მიხედვით მიირთვით თასში და გემრიელად მიირთვით.
ახლა, როდესაც თქვენ იცით, როგორ გააკეთოთ ეს სიამოვნება და ყველა რჩევა, გაამრავლეთ ის სახლში საკუთარი გზით და ისიამოვნეთ!