კარგი ლანჩ ყუთის მომზადება ბავშვებისთვის სკოლაში წასასვლელად, საბოლოოდ გახდა დიდი სენსაცია სოციალურ მედიაში, როგორიცაა Youtube და TikTok. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ორგანიზაცია მზადდება, ბავშვები უფრო მეტად ინტერესდებიან საკვებით და ბოლოს მიირთმევენ ყველაფერს, რაც მოთავსებულია. რას იტყვით თქვენს შვილებზე საჭმლის მიღების შესახებ რამდენიმე რჩევაზე, რათა მაქსიმალურად გამოიყენონ კვება, როცა ისინი გარეთ არიან?
Წაიკითხე მეტი: როგორ შევინარჩუნოთ ლანჩ ყუთი უფრო დიდხანს?
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
სასკოლო საუზმე: 5 ვარიანტი კვირაში
ეს კვება არ უნდა იქნას განმარტებული, როგორც ის, როდესაც ბავშვი ჭამს მხოლოდ იმას, რაც მას სურს, პირიქით. ეს უნდა იყოს მათთვის ჯანსაღი და საინტერესო საკვების შეყვანის შესაძლებლობა. თუ ჯერ კიდევ ადაპტირებთ თქვენი შვილების სასკოლო ეტაპზე, მოდით დაგეხმაროთ რამდენიმე წინადადებით.
1. მარცვლეულის ბარები
ბარები შესანიშნავია პრაქტიკული და ჯანსაღი ყოფნისთვის. ბოჭკოების მაღალ შემცველობას შეუძლია უზრუნველყოს იდეალური ნაწლავური ტრანზიტი ახალგაზრდისთვის, რომელსაც უჭირს აბაზანაში წასვლა მეორე ნომრის შესასრულებლად. გარდა ამისა, ისინი გამოიმუშავებენ გაჯერებას რამდენიმე კალორიით.
2. მთელი მარცვლეულის ბისკვიტი + იოგურტი
ყველა ბავშვს უყვარს ფუნთუშები, მაგრამ შაქრის რაოდენობამ შეიძლება შეაშინოს მშობლები. ამგვარად, მთელი მარცვლეულის ბისკვიტის არჩევა შესანიშნავი ვარიანტი იქნება. ასევე, ნატურალური იოგურტის დამატება ამ საჭმელს ყველასთვის ბევრად საინტერესოდ შეავსებს.
3. ხელნაკეთი ნამცხვარი + ხილის წვენი
ნამცხვრები მათთვის ძალიან ძვირფასია. სახლში რეცეპტის მომზადების არჩევა, მათ შორის შვრია, დაშაქრული ხილი და თხილი, ასევე შეიძლება განსხვავებულად აღმოჩნდეს. ხილის წვენი ბევრად უფრო ჯანსაღად ითვლება გამაგრილებელ სასმელებთან და ინდუსტრიულ წვენებთან შედარებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ.
4. ბუნებრივი სენდვიჩები
ეს არის დრო, რომ უზრუნველყოთ ნახშირწყლები და ცილები ბევრად უფრო ჯანსაღი გზით, იქნება ეს გახეხილი ქათამი თუ ტუნა. რჩევა გინდა? გამოიყენეთ მთლიანი მარცვლეულის პური, რათა უზრუნველყოთ ნახშირწყლების უფრო უსაფრთხო წყარო პატარებისთვის. ისინი მადლობას გადაგიხდიენ, როცა გაიზრდებიან.
5. ხილი დავჭრათ თაფლით
ხილი შეიძლება ჩაითვალოს რაღაც მოსაწყენად, რადგან ისინი თითქმის არასოდეს იწვევენ ამხელა ინტერესს ბავშვებში. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ნაკლებად მოიხმარენ. თუმცა, მათი მიწოდება ძალიან მნიშვნელოვანია ნუტრიენტები მათი ზრდის ფაზაში. სასიამოვნო სალათის თავზე ცოტაოდენი თაფლის დადება დაგეხმარებათ ამ მიღების პროცესში.
