მათთვის, ვინც ეძღვნება ფიზიკურ ვარჯიშს, დიეტური დანამატი ”შრატის ცილა“ საყოველთაოდ ცნობილია.
ეს არის შრატის შემადგენლობაში შემავალი ცილებისგან შემდგარი დანამატი და მისი მთავარი ფუნქციაა დაეხმაროს კუნთების ზრდას, გაძლიერებულ ძალას და ვარჯიშის შემდეგ აღდგენას.
მეტის ნახვა
გამოვიბანოთ თუ არა პირი კბილების გახეხვის შემდეგ? აღმოაჩინე ერთდროულად…
4 პრაქტიკული ნაბიჯი, რათა გქონდეთ უფრო მშვიდი ძილი და შეცვალოთ თქვენი…
ადამიანის ორგანიზმს არ აქვს საკვების ცილების შენახვის უნარი და არ შეუძლია გარკვეული აუცილებელ ამინომჟავების დამოუკიდებლად გამომუშავება.
ამიტომ აუცილებელია დიეტაში ცილების ჩართვა, მათი მიღება ცილის ბუნებრივი წყაროებიდან, რომელთა უმეტესობა ცხოველური წარმოშობის ხორცშია.
შრატის ცილა არის პრაქტიკული ალტერნატივა პროტეინის ამ მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც მაღალი მოთხოვნები აქვს ამის გამოფიზიკური ვარჯიში ინტენსიური.
შრატის მიღება ყოველდღიურად
ევოლუცია ვარჯიშში
მათთვის, ვინც რეგულარულად ეწევა ვარჯიშს, განსაკუთრებით წინააღმდეგობის ვარჯიშებს, ეს ძალიან კარგია ცნობილია ცილების როლი კუნთების ზრდის სტიმულირებაში, რომელიც ცნობილია როგორც ცილის სინთეზი. კუნთი.
ადამიანების უმეტესობისთვის, დაბალანსებული, ცილებით მდიდარი დიეტა საკმარისია ამ ეფექტის უზრუნველსაყოფად. სინამდვილეში, შრატი არის დანამატი მხოლოდ მათთვის, ვისაც დიეტური დეფიციტი აქვს.
იმუნიტეტის გაუმჯობესება
შრატის ცილა შეიცავს იმუნოგლობულინებს და ლაქტოფერინს, რომლებსაც შეუძლიათ გააძლიერონ იმუნური სისტემა, რაც მას უფრო მდგრადს ხდის დაავადების მიმართ.
კუნთოვანი მასის შენარჩუნება
წონის დაკლების გეგმის დროს, შრატის ცილა ხელს უწყობს კუნთების მასის შენარჩუნებას, რაც უზრუნველყოფს, რომ წონის დაკლება ძირითადად ცხიმოვანია და არა კუნთი.
წონის კონტროლი
პროტეინი ცნობილია თავისი უნარით უზრუნველყოს გაჯერება, რაც დაგეხმარებათ შეამციროს კალორიების მიღება მთელი დღის განმავლობაში.
ეს სასარგებლოა მათთვის, ვისაც სურს წონის დაკლება ან კონტროლი, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ინარჩუნებს ვარჯიშის რუტინას და დაბალანსებულ დიეტას.
მიუხედავად განსხვავებული სარგებლობისა, აუცილებელია თქვენს ყოველდღიურ რაციონში უპირატესობა მიანიჭოთ ცილების ბუნებრივი წყაროების მოხმარებას, რადგან ისინი ცილების გარდა სხვადასხვა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს გვაწვდიან.
როდესაც ცილის დამატება აუცილებელია, მიზანშეწონილია ამის გაკეთება ჯანდაცვის სპეციალისტის ან დიეტოლოგის ხელმძღვანელობით და მეთვალყურეობით.
Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, რის გამოც ჩვენ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.