კვლევებმა აჩვენა, რომ ტვინი იცვლება შუაღამის შემდეგ

ჩვენ ვიცით, რომ ტვინის ქცევა იცვლება დღის განმავლობაში ჩვენი ცირკადული რიტმის ციკლის მიხედვით (ჩვენი ბიოლოგიური საათი). ჰიპოთეზა, ამერიკელ მეცნიერთა ჯგუფის აზრით, არის ის, რომ ა ტვინის ცვლილება შუაღამის შემდეგ, რაც უფრო იმპულსურს და ემოციურს გვხდის. ეს გამომდინარეობს იქიდან, რომ სხეულისთვის მოლოდინი არის ის, რომ ჩვენ გვძინავს. განაგრძეთ კითხვა და გაიგეთ მეტი კვლევისა და მისი შედეგების შესახებ.

Წაიკითხე მეტი:კვლევა აჩვენებს, რომ ტვინი „ისმენს“ ძილის დროსაც კი

ცირკადული ციკლის მნიშვნელობა

შიდა საათი ადგენს ჩვენი სხეულის 24 საათის (1 დღის) რიტმს, არეგულირებს ჩვენს ცირკადულ აქტივობას. ის განსაზღვრავს ბევრ ქცევას, როგორიცაა ძილის განრიგი, სიფხიზლე და აქტივობა, ასევე, როდის ვიღვიძებთ. გარდა იმისა, რომ გავლენას ახდენს არტერიულ წნევაზე, მადაზე, სხეულის ტემპერატურასა და ჰორმონებზე.

ეს ციკლი არა მხოლოდ ხელს უშლის ჩვენს ემოციებს ან ენერგიას, რომელსაც ვიყენებთ ჩვენს ყოველდღიურ საქმიანობაში, არამედ შეიძლება დაუცველები დაგვტოვოს სიტუაციების მიმართ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება. ამიტომ არის ეს ციკლი ასე მნიშვნელოვანი ჩვენს ცხოვრებაში!

კვლევა გამოქვეყნდა სამეცნიერო ჟურნალში

ბოლო სტატიაში, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Frontiers in Network Psychology, გუნდი ვარაუდობს, რომ ღამით ფხიზლად ყოფნა იწვევს თავის ტვინში მნიშვნელოვან ნეიროფიზიოლოგიურ ცვლილებებს. ამ გზით ისინი ცვლიან სამყაროსთან ჩვენი ურთიერთობის გზას, განსაკუთრებით მოქმედებებში, რომლებიც დაკავშირებულია ჯილდოებისა და ინფორმაციის დამუშავებასთან, ასევე იმპულსების კონტროლთან. მაგალითად, მაცივრის დარბევა, კიდევ ერთი ბოთლი ღვინის დალევა ან ნეგატიური აზრები ჭარბობს ამ დროს ტვინში მომხდარი ცვლილებების გამო.

თეორია ტვინის ცვლილების შესახებ შუაღამის შემდეგ

მასაჩუსეტსის გენერალური საავადმყოფოს მკვლევარმა ელიზაბეტ კლეიმანმა განმარტა, რომ ძირითადი იდეა ისაა, რომ პერსპექტივიდან გლობალური ევოლუცია, ბიოლოგიური საათი მორგებულია ძილის ხელშემწყობ პროცესზე და არა იმ ნაწილზე, რომელიც გაღვიძების შემდეგ 00 საათზე. ჩვენ ვიცით, რომ მილიონობით ადამიანი იღვიძებს შუა ღამით, მაგრამ ასევე არსებობს მტკიცებულება, რომ მათი ტვინი არ მუშაობს ისე, როგორც დღის განმავლობაში. თუმცა, მკვლევარი ამტკიცებს, რომ ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს და ამიტომ მეტი კვლევები უნდა ჩატარდეს.

უარყოფითი შედეგები ჩვევებზე

ყოველდღიურ გამოცდილებაზე ფიქრისას, ჩვეულებრივია ძილი შუაღამის შემდეგ სოციალური ქსელების დასათვალიერებლად ან სერიალების საყურებლად. გარდა ამისა, შესაძლებელია, რომ ამ საათებში მოხდეს მოულოდნელი სასმელი ან სხვა იმპულსური ქცევები.

თუმცა, დღეს წარმოდგენილი თეორია ვარაუდობს, რომ შუაღამის შემდეგ ჩვენ უფრო მეტად დავნებდებით ამ მოთხოვნილებებს, ვიდრე დღის განმავლობაში. ერთ-ერთი შესაძლო ახსნა დაკავშირებულია დოფამინთან, რომელიც უფრო მეტად გამოიმუშავებს ორგანიზმს ღამით და შეიძლება დაარღვიოს ჩვენი ჯილდოს სისტემა.