იმისათვის, რომ ადამიანმა შეძლოს წონაში დაკლება, აუცილებელია, რომ ის იყოს კალორიულ დეფიციტში, ანუ იმაზე მეტი კალორია დახარჯოს, ვიდრე მოიხმარს. ამიტომ, ამ პროცესში დასახმარებლად, არის რამდენიმე საკვები, რომელიც ცოტაა კალორია რომელიც არ შეიძლება გამორჩეს ამ ტიპის დიეტა. სწორედ ამიტომ, დღევანდელ სტატიაში ჩვენ გაგიზიარებთ 9 გასაოცარ ინგრედიენტს, რომლებიც დაემატება თქვენი წონის დასაკლებად სმუზის.
ინგრედიენტები, რომლებიც უნდა დაამატოთ თქვენს წონაში დასაკლებად სმუზის
მეტის ნახვა
ტკბილი სმუზის საიდუმლო: სცადეთ სტაფილო…
უგემრიელესი კორეული მანგოს სმუზი რძით: ისწავლეთ მისი დამზადება
ახლა გადახედეთ რამდენიმე ინგრედიენტს, რომლებიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს სმუზის წონის დაკლებისთვის:
1. გაყინული ბრინჯით ყვავილოვანი კომბოსტო
ამ ბოსტნეულის თქვენს სასმელში დამატება შესანიშნავი არჩევანია, რადგან ყვავილოვანი კომბოსტო ცოტა კალორიულია და მდიდარია ბოჭკოებით - ანუ ადამიანები თავს უფრო კმაყოფილად გრძნობენ. როგორც ასეთი, ამ დანამატმა შეიძლება შესთავაზოს წონის დაკლების გარკვეული სარგებელი, ეხმარება ადამიანებს ნაკლები ჭამა. ამისათვის უბრალოდ დაამატეთ 1/4 ჭიქა უგემოვნო გაყინული ყვავილოვანი კომბოსტო თქვენს სმუზის, სანამ შეურიეთ მას სხვებთან.
2. წიწილა
წიწიბურა დიდი ხანია ასოცირდება წონის დაკლებასთან მისი მაღალი ცილის და მცენარეული ბოჭკოების შემცველობის გამო. ამიტომ, თუ მას თქვენს სასმელს დაუმატებთ, გექნებათ ცილებითა და ბოჭკოებით მდიდარი სასმელი, რითაც უზრუნველყოფილი იქნება მეტი გაჯერება.
3. თხილი
სასმელში ნიგოზის დამატებით, თქვენ მას უნიკალურ სიმდიდრეს მოაქვთ, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლების პროცესში. თხილი მდიდარია მცენარეული ცილებით, ბოჭკოებით და ომეგა-3 ALA ცხიმოვანი მჟავებით. სასმელში დასამატებლად, უბრალოდ დაასველეთ დაფქული ნიგოზი დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში, გადაწურეთ და გააშრეთ სმუზის მომზადებამდე.
4. ფორთოხლის წვენი
ფორთოხლის წვენი ითვლება ბუნებრივ დამატკბობლად, როდესაც მას ემატება სმუზი. წვენის დამატებით, თქვენი სასმელი ხდება უფრო ტკბილი, შაქრის გარეშე.
