არსებობს კვლევა, რომელიც ეფუძნება „დავიწყების მრუდს“. ეს არის ვიზუალური წარმოდგენა იმისა, თუ რამდენს გვავიწყდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ჩვენის დათვლისას დაბერება ერთად. თუ ჩვენ არ ვცდილობთ ამ პროცესის შებრუნებას, დავიწყება შეიძლება იყოს უზარმაზარი. ამიტომ, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი ტესტირება და ვარჯიში ტვინი შეძლებისდაგვარად. ამ ლოგიკაში ჩვენ შევარჩიეთ თქვენთვის მეხსიერების თამაშები თქვენი ტვინის გასაძლიერებლად. ისინი დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ტვინის აქტივობები მარტივი ვარჯიშებით.
Წაიკითხე მეტი: ისწავლეთ როგორ გააუმჯობესოთ მეხსიერება მეცნიერთა აზრით.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
როგორ გავაძლიეროთ ტვინი და გავაუმჯობესოთ მეხსიერება?
- გამოიყენეთ ფლეშ ბარათები
შესანიშნავი სავარჯიშო მათთვის, ვინც რაღაც ახალს სწავლობს, არის ფლეშ ბარათების გამოყენება. ისინი შესანიშნავი ინსტრუმენტია „დისტანციური გახსენებისთვის“, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ სწავლობთ ბარათების შექმნით და იმ ინტერვალების გამოყენებით, რომლებსაც საკუთარ თავს ამოწმებთ.
ასევე შესაძლებელია ფლეშ ბარათების გამოყენება მეხსიერების თამაშად. ერთ-ერთ ბარათზე უნდა დაწეროთ პრობლემის/დაავადების/მიზეზის აღწერა. მეორეში დაიწერება ამ პრობლემის/დაავადების/გამომწვევის სახელი. ასე რომ, შერწყმის შემდეგ, თქვენ უნდა იპოვოთ ისინი და დააკავშიროთ ისინი.
- ააშენეთ "გონების სასახლე"
პირველად ეს ტექნიკა აღინიშნა ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 80 წელს. დღემდე, ეს არის ტექნიკა, რომელსაც ხშირად იყენებენ კონკურენტული მეხსიერების სპორტსმენები. ამ გონებრივ თამაშში თქვენ აყენებთ იმას, რისი დამახსოვრებაც გსურთ „მოგზაურობის“ გასწვრივ. ბევრი ადამიანი იყენებს ამ სივრცეს, როგორც ადგილად, რომელიც კარგად იცნობს, როგორც სახლი, რომელშიც ისინი ბავშვობაში იზრდებოდნენ.
შემდეგ, თქვენ უნდა მოათავსოთ ობიექტები ამ ადგილებში და გააკეთოთ მათი ასოციაცია. ამ გზით, როდესაც თითოეულ ოთახში გადიხარ, გახსოვთ რა ობიექტი იყო იქ. ასე რომ, ეს ხდება მეხსიერების და ასოციაციის თამაში.
- გადახედეთ თქვენს მეხსიერებას
ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე სწორი რჩევა: ტვინი რეაგირებს სტიმულებზე. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ იმის თქმას, რომ „ჩემი ტვინი ძალიან ცუდია, ის ყოველთვის ივიწყებს ყველაფერს“, სწორედ ასე დაიწყებს თქვენი ტვინი უფრო და უფრო მეტ ფუნქციონირებას. ამიტომ, ყოველთვის გაიმეორეთ საკუთარ თავს "მე მაქვს დიდი მეხსიერება"; „არა უშავს, შემდეგ ჯერზე გავიხსენებ“ და ამ ფრაზებით ნელ-ნელა შეცვალეთ თქვენი ტვინი.
