მარტივი რეცეპტები მხოლოდ 3 ინგრედიენტით თქვენი საუზმისთვის

ხელნაკეთი

იხილეთ 4 მარტივი რეცეპტი, რათა მოამზადოთ თქვენი საუზმე დიდი დროის დაკარგვის გარეშე.

პერ სააგენტო Textyგამოქვეყნებული 28/02/2022 - 10:02

Გაზიარება

დღესდღეობით დრო ფულია და ყველას სურს კომფორტული იყოს საუზმეზე რაიმე კარგი და მკვებავი მოამზადოს. ასე რომ, აუცილებლად მიირთვით და აირჩიეთ პრაქტიკული რეცეპტები, რათა დაზოგოთ დრო და ფული დღის პირველ კვებაზე. განაგრძეთ კითხვა თქვენი საუზმის რამდენიმე მარტივი რეცეპტის სანახავად.

Წაიკითხე მეტი: გაეცანით საუზმის საუკეთესო ვარიანტებს დიაბეტით დაავადებულთათვის

მარტივი რეცეპტები თქვენი საუზმისთვის

ტაპიოვო

ინგრედიენტები

• 2 სუფრის კოვზი ტაპიოკა
• 2 კვერცხი
• ყველი

მომზადების მეთოდი

1. პირველ რიგში, ტაპიოკა ჩვეულებისამებრ მოამზადეთ ტაფაში, სწრაფად გააცხელეთ, სანამ მარცვლები არ გაერთიანდება.
2. ტაპიოკას გამაგრების შემდეგ, ცომს დაუმატეთ კვერცხები (უკვე ათქვეფილი თუ არა). მოაყარეთ მარილი და დააფარეთ მოსახარშად.
3. ბოლოს, როცა კვერცხები მოიხარშება, ჩაყარეთ ყველი და მზად ხართ!

კრეპიოკა

ინგრედიენტები

• 1 სუფრის კოვზი ტაპიოკას პასტა
• 1 კვერცხი
• კვნესა

მომზადების მეთოდი

1. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთ თასში, მოაყარეთ მარილი და შემდეგ ტაფაზე წაუსვით ცხიმი.
2. შემდეგ, როცა ტაფა ოდნავ გაცხელდება, ჩაყარეთ ცომი და დაელოდეთ მოხარშვას.
3. ჩაყარეთ თქვენი სურვილისამებრ და მზადაა საჭმელად!

ბლინი ბანანის

ინგრედიენტები

• 1 სუფრის კოვზი შვრიის ფქვილი
• 1 კვერცხი
• 1 ბანანი

მომზადების მეთოდი

1. ჯერ ბანანი დაჭერით თეფშზე, შეურიეთ კვერცხს და შემდეგ მოაყარეთ შვრიის ფაფა.
2. ინგრედიენტების შერევისას ტაფაზე წაუსვით ცხიმი და ოდნავ გაცხელეთ.
3. შემდეგ ჩაყარეთ ცომი და დაელოდეთ მოხარშვას.
4. ბოლოს თუ გინდათ ზემოდან მოაყარეთ ყველი ან მურაბა და მზადაა საჭმელად!

პური კვერცხითა და ყველით

ინგრედიენტები

• პურის 1 ნაჭერი
• ყველი
• 1 კვერცხი

მომზადების მეთოდი

1. ჯერ პური გავაცხელოთ უკვე გახურებულ თეფშზე დაწურვამდე.
2. შემდეგ გააკეთეთ კვერცხი ისე, როგორც თქვენ გირჩევნიათ და, როგორც კი მზად იქნება, მოათავსეთ პურზე ზემოდან ყველით, რომ დნება და ძალიან კრემისებური გახდეს.
3. და ის მზად არის საჭმელად, კლასიკური პური და კვერცხი!

საუზმეშემოსავალი

Გაზიარება