სწრაფი კვება: იცოდეთ რამდენად ცუდი შეიძლება იყოს ამ ტიპის საკვები

ძნელია წინააღმდეგობის გაწევა სწრაფი კვების კერძებზე ბევრჯერ. ეს კერძები სწრაფად მზადდება და გამოგადგებათ, როცა დატვირთული დღე გაქვთ და ვერ იპოვით მომენტს დასასვენებლად და ნამდვილ სადილზე.

თუმცა, გასაკვირი არ არის, რომ ამ ტიპის საკვები შეიცავს ნაკლებ საკვებ ნივთიერებებს და შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა და გამოიწვიოს დამოკიდებულებაც კი. ამდენად, ძალიან ხშირია შემდეგი კითხვა: რა ემართება ჩვენს ორგანიზმს, როცა ამ ტიპის საკვებს ვჭამთ?

Წაიკითხე მეტი: აღმოაჩინეთ როგორ ვუმკურნალოთ პრედიაბეტს და თავიდან აიცილოთ დაავადების განვითარება

იცოდეთ სწრაფი კვების ზოგიერთი ზიანი

1. დაბალი კვებითი ღირებულება

ალბათ, სწრაფი კვების ერთ-ერთი ყველაზე უარესი ზიანი გამოწვეულია მათი დაბალი კვებითი ღირებულებით. ამ თვალსაზრისით, კომპოზიციების უმეტესობა ივსება მარტივი ნახშირწყლებით, ნატრიუმით და ცხიმებით, ამიტომ გაჯერების შეგრძნება ძალიან ხშირია. თუმცა, თქვენი ორგანიზმი არ იღებს საკვებ ნივთიერებებს და ეს გრძნობა ძალიან სწრაფად გადის, შესაბამისად, მალე ისევ შიმშილის გრძნობა გეუფლებათ.

2. სიმსუქნე

იმის გამო, რომ ფასტფუდი სავსეა მარტივი ნახშირწყლებით, ანუ ბევრი კალორიულია, დიდი რაოდენობით მოხმარების შემთხვევაში შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს. ერთ-ერთი პრობლემა ის არის, რომ მისი ნარკოტიკული შემადგენლობა აიძულებს ადამიანებს აირჩიონ ამ ტიპის საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე.

3. პრობლემები სასუნთქ სისტემაში

კიდევ ერთი პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია სწრაფი კვების პროდუქტებთან, არის რესპირატორული დაავადებების განვითარებით. ბოლო კვლევების თანახმად, ბავშვებს, რომლებიც ამ ტიპის საკვებს კვირაში სამჯერ მაინც მიირთმევენ, შეუძლიათ სამჯერ იზრდება რესპირატორული დაავადებების განვითარების ალბათობა, როგორიცაა რინოკონიუნქტივიტი, ასთმა და დერმატიტი მძიმე.

4. სწრაფად ჭამა

სწრაფი კვების პროდუქტების ტექსტურის და თანმიმდევრულობის გამო, არსებობს სტიმული ნაკლებად ღეჭოს, რაც ადამიანს აჩქარებს ჭამას. შესაბამისად, მან შეიძლება მეტი ჭამოს, რადგან ორგანიზმს არ აქვს საკმარისი დრო, რომ ტვინში გაგზავნოს შეტყობინება, რომ უკვე ჭამდა, რაც შეიძლება პრობლემური იყოს.