ჩვენ გაგვიმართლა, რომ კარგი გვაქვს იმუნური სისტემა, რომელიც გვიცავს დამპყრობლებისგან, მაგრამ მიკროორგანიზმები ზოგჯერ ახერხებენ ამ ბარიერის გადალახვას. გარდა ამისა, ზოგიერთი ჩვევები საკვები მათ ასევე შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ იმაზე, თუ როგორ იცავს ჩვენი სხეული ვირუსებისგან, ბაქტერიებისგან და ტემპერატურის უეცარი ცვლილებებისგანაც კი. საბედნიეროდ, ჩვენს ყოველდღიურ რუტინაში გარკვეული ცვლილებები დაგვეხმარება ნაკლებად დაავადდეთ. ქვემოთ შეამოწმეთ ჩვევები, რომლებიც აქვეითებენ ჩვენს იმუნიტეტი და იმოქმედე!
Წაიკითხე მეტი: მიირთვით ეს 5 საკვები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად
მეტის ნახვა
გაფრთხილება: ამ შხამიანმა მცენარემ ახალგაზრდა მამაკაცი საავადმყოფოში გადაიყვანა
ეს არის 4 ზოდიაქოს ნიშანი, რომლებსაც ყველაზე მეტად უყვართ მარტოობა,…
5 ჩვევა, რომელიც ხელს უწყობს იმუნიტეტის შემცირებას
იკბინე ფრჩხილებს
ვირუსები, ბაქტერიები და სოკოები, რომლებიც გროვდება ჩვენს ფრჩხილებში, ადვილად შეიძლება გადავიდეს ჩვენს ორგანიზმში. თუ ფრჩხილებს პირში ჩავდებთ, ამ მიკრობებს შეუძლიათ შეაღწიონ ჩვენს სისტემაში და ზიანი მიაყენონ, დაწყებული უბრალო გრიპიდან უფრო სერიოზულ დაავადებებამდე, როგორიცაა დიარეა და რესპირატორული ინფექციები.
დაიძინე ცოტა
მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, რომლებსაც ცოტა სძინავთ ან არ სძინავთ უწყვეტად, ამცირებენ იმუნურ ფუნქციას და უჯრედების რაოდენობას, რომლებიც ებრძვიან ბაქტერიებს. მაგალითად, კვირაში მხოლოდ 4 საათის განმავლობაში ძილი ორჯერ ამცირებს თქვენს ანტისხეულებს, ვიდრე 8 საათამდე ძილი.
იყავი პესიმისტური
ამერიკულმა კვლევამ აჩვენა, რომ პესიმისტურ ადამიანებს ჰქონდათ თავიანთი დამცავი უჯრედები შემცირდა, ამცირებს ორგანიზმის შანსებს, თავი დააღწიოს დაავადების გამომწვევ აგენტებს, რადგან ისინი ასევე ნაკლებად ზრუნავენ საკუთარ თავზე და იყვნენ უფრო სტრესული.
Მოწევა
არა მხოლოდ მოწევის მოქმედებამ, არამედ მწეველთა გვერდით ყოფნამაც კი შეიძლება დააზიანოს თქვენი იმუნიტეტი. თქვენი სხეულის დაცვა შეიძლება შემცირდეს, რადგან სიგარეტის კვამლში შემავალი ნივთიერებები ამცირებს თქვენს საერთო უნარს ინფექციასთან ბრძოლაში. მოწევის თავის დანებება დაეხმარება თქვენს იმუნურ სისტემას დაუბრუნდეს ნორმალურ ფუნქციონირებას.
ობიექტების შეხება
ბევრი მიკრობი და ბაქტერია ადამიანიდან ადამიანზე ხელების მეშვეობით გადაეცემა. ამიტომ, იდეალურია, რომ თქვენი საგნები, როგორიცაა ქაღალდის სამაგრები ან კალმები, ყოველთვის თან გქონდეთ, რათა არ დაგჭირდეთ მათი სესხება. რაც უფრო მეტად შეძლებთ თავიდან აიცილოთ საგნების აკრეფა საზოგადოებრივი ადგილებიდან, მით უკეთესი, თუ არა, ხელები კარგად დაიბანეთ.