ო მეტაბოლიზმს შენელებული არის ის, რომელსაც აქვს მეტაბოლური მაჩვენებელი საშუალოზე დაბალი, ანუ იწვევს ჭარბ ძილს, დაღლილობას და ნაკლებობას. ენერგია. მისი მიზეზები შეიძლება იყოს მრავალი, როგორიცაა ჰორმონალური დისბალანსი, სტრესი, უმოძრაო ცხოვრების წესი, დიაბეტი, კუშინგის სინდრომი და ჰიპოთირეოზი. თუმცა ზოგიერთ საკვებს შეუძლია ნივთიერებათა ცვლის შენელებაც შეუწყოს ხელი და ვერც კი წარმოიდგენთ. მიჰყევით ტექსტს და შეამოწმეთ რომელია საკვები, რომელიც ანელებს მეტაბოლიზმს.
წაიკითხეთ ასევე: ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ხელნაკეთი სასმელი მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
საკვები, რომელიც ანელებს მეტაბოლიზმს
მეტაბოლიზმი პასუხისმგებელია ქიმიურ რეაქციებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ წონის მატებაზე ან კლებაზე. ამრიგად, სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, მნიშვნელოვანია, რომ მოერიდოთ ყველა საკვებს, რომელიც ანელებს თქვენს ორგანიზმს. შეამოწმეთ ზოგიერთი მათგანი:
- Მაცივარი
სოდა მუდმივი ბოროტმოქმედია ყველა სახის ადამიანისთვის. თქვენი ჭარბი კალორიები ორგანიზმისთვის ბომბია და სასმელს შეუძლია დაასუსტოს თქვენი ნივთიერებათა ცვლა და ორგანიზმი დაიღალოს შაქრის აღდგენისა და გადამუშავების მცდელობაში.
- დახვეწილი მარცვლეული
დახვეწილი მარცვლეული, რომელსაც თეთრი ხორბლის ფქვილი აქვს, საზიანოა ორგანიზმისთვის, რადგან მათ აკლიათ ბოჭკოვანი და ართულებენ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში დაშლას.
- ჩიფსები
იმის გამო, რომ ისინი მდიდარია ცხიმებით და არ შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, საჭმლის მიღება დიაბეტის ყველაზე დიდი მიზეზია, გარდა ამისა, ანელებს ნივთიერებათა ცვლას.
- დამატკბობლები
ზოგიერთი საკვების დასატკბობად გამოყენებული შაქარი არ არის შესაფერისი მეტაბოლიზმისთვის. ასპარტამისა და სუკრალოზის მაღალი შემცველობა უკიდურესად საზიანოა ორგანიზმის ენერგიისთვის.
როგორ დავაჩქაროთ ნივთიერებათა ცვლა?
თუ მეტ ენერგიას ეძებთ, მეტაბოლიზმის დაჩქარების კარგი გზაა სწორი საკვების მიღება. ჩვევები, როგორიცაა ბევრი წყლის დალევა და ბევრი ცილის ჭამა, დაგეხმარებათ ენერგიული ცხოვრების წესის შენარჩუნებაში.
კარგად ძილითა და სტრესის კონტროლით, ფიზიკური ვარჯიშებით და სხეულის სიჯანსაღის შენარჩუნებით შესაძლებელია ზოგადი კეთილდღეობის მიღწევა.