ბრაზილიაში, დაახლოებით 73 მილიონი ბრაზილიელი ცხოვრობს ძილის პრობლემებით, ეს მდგომარეობა პოპულარულია როგორც უძილობა. ეს ინფორმაცია ბრაზილიის ძილის ასოციაციამ (ABS) გაავრცელა. ორგანიზაციის ცნობით, 8 საათიანი ძილი ქვეყნის დიდი ქალაქების მოსახლეობის უმრავლესობისთვის ფუფუნებად ითვლება.
დატვირთული ცხოვრების, ცუდი დიეტის ან სამსახურში სტრესის გამო, ამ ადამიანთაგან ბევრს უჭირს დაძინება და, შესაბამისად, უძილობა.
მეტის ნახვა
გაფრთხილება: ამ შხამიანმა მცენარემ ახალგაზრდა მამაკაცი საავადმყოფოში გადაიყვანა
Google ავითარებს ხელოვნური ინტელექტის ინსტრუმენტს, რათა დაეხმაროს ჟურნალისტებს…
ძილის ეს საშუალო ხანგრძლივობა რეკომენდებულია ამ თემის ექიმებისა და ექსპერტების მიერ, რომლებიც აცხადებენ, რომ აუცილებელია სხეულისა და გონების სათანადო დასვენებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ დატვირთული და სტრესული რუტინა არის უძილობის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი, არის სხვა ფაქტორები, რომლებიც უნდა აღინიშნოს. უძილობის ერთ-ერთი გამომწვევი შეიძლება იყოს თქვენი ბალიში.
Წაიკითხე მეტი: გაარკვიეთ რომელია უძილობის გამომწვევი ძირითადი საკვები, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი
ბალიშებს შორის განსხვავება შეიძლება იყოს თქვენი უძილობის მიზეზი
ლევონ ჰოლის თანახმად, უცხოური ვებგვერდიდან Bed Kingdom, ღამის ძილი „ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. ჩვენი ყოველდღიური რუტინიდან და ჩვენ გვჭირდება კარგი ხარისხის ძილი, რათა ჩვენი სხეული და გონება ფორმაში შევინარჩუნოთ და ჯანსაღი. ხარისხი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც რაოდენობა, და ძილის წინ ჩვენს უმცირეს შეცდომებსაც კი შეუძლია დიდი განსხვავება. რაც შეეხება ბალიშებს, ნაკლებია მეტი, რადგან ზედმეტმა ბალიშმა შეიძლება თქვენი ხერხემლის ზევით მრუდი გამოიწვიოს“.
საიტის შინაარსის მიხედვით, ერთი ან ორი კარგი ხარისხის ბალიში საკმარისია მოზრდილთათვის კარგი ძილის მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად. მნიშვნელოვანია სწორად დაწოლა, სხეულის სტრუქტურაზე სტრესის გარეშე, როგორიცაა ხერხემალი, მხრები და მკლავები. ამით, შესაძლოა, თავიდან აიცილოთ უძილობის ზოგიერთი შემთხვევა ან ცუდად დაძინებული ღამე.
The Sleep Council-ის ექსპერტების რეკომენდაციების თანახმად, ახალი ბალიშების ტესტირება შეიძლება იყოს კარგი ღამის ძილის საშუალება. თუ გაწუხებთ უძილობა და არ გესმით რატომ, იქნებ ახლავე შეძლოთ ამ პრობლემის აღმოფხვრა.
საიტზე ნათქვამია კიდეც, რომ „თუ შესაძლებელია, უნდა სცადოთ ბალიში (ან ბალიშები) საწოლზე, სადაც შეგიძლიათ გვერდზე დაწოლა. სთხოვეთ ვინმეს შეამოწმოს, რომ თქვენი კისერი და ზურგი სწორ ხაზზეა. ბალიშები მჭიდროდ უნდა მოერგოს კისერსა და მხარზე, რათა თავი სრულად დაეჭიროს“.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.