კარგი დიეტა აუცილებელია დაავადებების, ინფექციების და ზოგადად ავადმყოფობების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, სხვა მოვლასთან ერთად, რა თქმა უნდა. მეორეს მხრივ, არის თუ არა სამკურნალო საკვები? პასუხი არის დიახ! ასე რომ, ახლა ნახეთ 6 სიტუაცია, რომლებშიც საკვებს შეუძლია ჯანმრთელობის პრობლემების შემცირება და განკურნებაც კი.
Წაიკითხე მეტი: საკვები ცუდი ქოლესტერინის შესამცირებლად: იცოდეთ 6 ვარიანტი
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებსაც საკვების შემსუბუქება ან განკურნება შეუძლია
- მაღალი ქოლესტერინი
ქოლესტერინის, HDL (კარგი ქოლესტერინი), LDL (ცუდი ქოლესტერინი) და ტრიგლიცერიდების დონეზე პირდაპირ გავლენას ახდენს საკვები. ამ შემთხვევაში თავიდან უნდა იქნას აცილებული საკვები, რომელიც ზრდის ცუდ ქოლესტერინს და ტრიგლიცერიდებს, ეს არის ხორცი (განსაკუთრებით ხილული ცხიმიანი), შემწვარი და ტკბილეული.
მეორეს მხრივ, თევზი, ხილი, მარცვლეული (როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი და შვრია), ასევე ბოსტნეული და თხილი არის საკვები, რომელიც ზრდის კარგ ქოლესტერინს. ამიტომ მისი მოხმარება ყოველდღიურად უნდა მოხდეს, მაგრამ ზომიერად.
- კიბო
საკვები დაგეხმარებათ კიბოს მკურნალობაში. ამრიგად, მნიშვნელოვანია ანტიოქსიდანტებითა და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით მდიდარი საკვების მიღება, რადგან ამ დაავადების დროს ორგანიზმში ძალიან სერიოზული ანთებაა. ამიტომ, ისეთი საკვები, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული, ძალიან მდიდარია მიკროელემენტებით და რეგულარულად უნდა იქნას მოხმარებული.
- ანემია
თუ ანემია გამოწვეულია რკინის დეფიციტით, საკვები, როგორიცაა საქონლის ხორცი, ლობიო, ოსპი, წიწილა და ბარდა უნდა იყოს თქვენი დიეტის ნაწილი. ამ თვალსაზრისით, რეკომენდებულია ამ პროდუქტების გამოყენება C ვიტამინის ზოგიერთ წყაროსთან ერთად, რკინის შეწოვის გასაუმჯობესებლად. ეს შეიძლება იყოს ფორთოხლის, ლიმონის წვენი ან მანდარინი.
- ჩაკეტილი ნაწლავი
ბოჭკოებით მდიდარი საკვები აუცილებელია ნაწლავის მუშაობის გასაუმჯობესებლად. ამიტომ მნიშვნელოვანია ხილის, ბოსტნეულის, ასევე მთელი მარცვლეულის (შვრია, სელის თესლი) ყოველდღიური მოხმარება. გარდა ამისა, წყლის მიღება ასევე აუცილებელია აბაზანაში მოგზაურობის გასაადვილებლად.
- ჰიპერტენზია
ნატრიუმი ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანების მთავარი მტერია, ამიტომ ამ საკვებით მდიდარი საკვების მოხმარება ზომიერი უნდა იყოს. გარდა ამისა, ყოველდღიურად მიიღება ისეთი საკვები ნივთიერებები, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი და კალიუმი, რომლებიც ასევე არეგულირებენ არტერიულ წნევას.
ამ გზით, საკვები, როგორიცაა ყველი, უცხიმო რძე და იოგურტი, ასევე ავოკადო, ბანანი, ბოსტნეული მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ლობიო, ნუში, თხილი და მუქი შოკოლადი შესანიშნავი არჩევანია ხალხისთვის ჰიპერტონიული.
- დაბალი იმუნიტეტი
საკვები არის საკვები ნივთიერებების შესანიშნავი წყარო სხეულის დაცვის გასაუმჯობესებლად. ამიტომ რეკომენდებულია თევზის მოხმარება ომეგა 3-ის არსებობის გამო და ხილი, როგორიცაა ფორთოხალი და მანდარინი, რადგან ისინი მდიდარია C ვიტამინით.
ასე რომ, ახლა, როცა იცით, რა ჯანმრთელობის პრობლემების შემსუბუქება შეუძლია საკვებს, გამოიყენეთ ეს სტატია თქვენს მეგობარს, რომელსაც ასევე სურს იცოდეს.