ჩვენ ყველაზე გავლენას ახდენს გარემო, რომელშიც გავიზარდეთ და, დიდწილად, მშობლების ჩვევები. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მათგანი ჩვევები დადებითია, ასევე შესაძლებელია ზოგიერთი მავნე ჩვევის მემკვიდრეობით მიღება.
ამ სტატიაში განვიხილავთ ზოგიერთ ამ მემკვიდრეობით მიღებულ ნეგატიურ ჩვევებს და როგორ შეგვიძლია მათი დაძლევა. შეამოწმეთ ახლავე!
მეტის ნახვა
აღმოაჩინეთ ნიშნები იმისა, რომ თქვენ ბრწყინვალე იდეის ოსტატი ხართ
როგორ მივმართოთ ზედმეტად მოსიყვარულე ბავშვს, რომ დააწესოს საზღვრები…
არაჯანსაღი კვების ჩვევები
ხშირად ჩვენი მშობლების კვებითი ჩვევები გადმოგვეცემა. თუ მათ აქვთ დამუშავებული საკვების, შაქრისა და გაჯერებული ცხიმების შემცველი დიეტა, დიდია შანსი, რომ ჩვენ გავიზარდოთ იგივე ჩვევებით.
მნიშვნელოვანია ამ შაბლონების ამოცნობა და შეგნებული გადასვლა ჯანსაღი კვებისკენ.
კვების შესახებ ინფორმაციის მოძიება და ჩვენს დიეტაში ახალი, მკვებავი საკვების ჩართვა დაგეხმარებათ ამ ციკლის მოშლაში.
ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა
თუ ჩვენი მშობლები არ იყვნენ კომპეტენტურები ფიზიკურ ვარჯიშში, სავარაუდოა, რომ ჩვენ გავიზარდეთ და ფიზიკურ აქტივობას პრიორიტეტულად არ ვანიჭებდით.
თუმცა, ყოველთვის მართებულია გაფრთხილება, რომ რეგულარული ვარჯიშის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მთელი რიგი პრობლემები, როგორიცაა სიმსუქნე და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.
თუმცა, შესაძლებელია ამ ჩვევისგან თავის დაღწევა და უფრო აქტიური ცხოვრების წესის მიღება. მცირე ცვლილებებით დაწყება, როგორიცაა ყოველდღიური სიარული ან ფიზიკური აქტივობის გაკეთება, რომელიც ჩვენ სიამოვნებას გვანიჭებს, დაგეხმარებათ ჯანსაღი რუტინის შექმნაში.
ნეგატიურობა და პესიმიზმი
როგორ უმკლავდებიან ჩვენს მშობლებს ცხოვრებისეულ სტრესებსა და გამოწვევებს გავლენა ჩვენი პერსპექტივა. თუ ისინი ნეგატიურ და პესიმისტურად არიან მიდრეკილნი, დიდი შანსია, ჩვენც განვავითაროთ ეს აზროვნება.
თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი აზროვნება და მივიღოთ უფრო პოზიტიური მიდგომა. მადლიერების, საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკა და მეგობრებისგან ან პროფესიონალებისგან მხარდაჭერის ძიება დაგეხმარებათ ამ უარყოფითი ჩვევის დაძლევაში.
გაჭიანურება
თუ ჩვენს მშობლებს აქვთ ჩვევა, რომ საქმეები ბოლო წუთს დატოვონ, დიდი შანსია, რომ ეს ტენდენცია ჩვენც გამოვიჩინოთ.
თუმცა, გაჭიანურება შეიძლება საზიანო იყოს ჩვენი ცხოვრების ბევრ სფეროში, როგორიცაა სამუშაო, სწავლა და ურთიერთობები. ამიტომ, ის უნდა აღმოიფხვრას.
ამ ჩვევის დასაძლევად მნიშვნელოვანია რეალისტური მიზნების დასახვა, განრიგის შექმნა და დისციპლინის განვითარება. დავალებების პრიორიტეტულობის სწავლა და ყურადღების გაფანტვის თავიდან აცილება ასევე გასაღებია გადადების ციკლის გასარღვევად.
არაადეკვატური კომუნიკაცია
ჩვენი მშობლების კომუნიკაცია ჩვენთან შეიძლება გავლენა მოახდინოს საკუთარი თავის გამოხატვისა და სხვებთან ურთიერთობის უნარზე.
თუ მათ უჭირთ ემოციების გამოხატვა ან აგრესიული კომუნიკაცია, სავარაუდოა, რომ თქვენ აითვისეთ ეს კომუნიკაციის ნიმუშები.
ამის მიუხედავად, შესაძლებელია ახალი კომუნიკაციის უნარების სწავლა, როგორიცაა აქტიური მოსმენა, გრძნობების თავდაჯერებულად გამოხატვა და კონფლიქტების ჯანსაღი გზით გადაჭრა. თერაპია ან კონსულტაცია ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ამ პროცესში.
