ზოგიერთი ადამიანი ასე მარტივად ვერ იკლებს წონაში, თუნდაც დიეტა და ვარჯიში.
ეს იმიტომ ხდება, რომ მეტაბოლიზმი შეიძლება იყოს უფრო ნელი, ვიდრე უნდა იყოს.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ამ შემთხვევაში, B ვიტამინის დამატება ჩვეულებრივ ხელს უწყობს წონის დაკლების პროცესს.
შეამოწმეთ ამ დანამატის სარგებელი და როდის გამოიყენოთ მისი სინთეზური ვერსია წონის დაკლების დასაჩქარებლად.
წინასწარ, ჩვენ უკვე ვადასტურებთ, რომ ქვემოთ აღწერილი შინაარსი შეიცავს მხოლოდ წინადადებებს. ამ თემაზე ტექნიკური ინფორმაციისთვის მიმართეთ დიეტოლოგს.
იხილეთ ასევე: 5 საკვები, რომელიც უნდა გამოტოვოთ საუზმიდან წონის დასაკლებად
ეს არის დანამატი, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს
B კომპლექსის ვიტამინები ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, რადგან ის ეფექტურად წვავს კალორიებს და ცხიმებს. ამ თვალსაზრისით, ის უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების უკეთეს შეწოვას, ხელს უწყობს მჭლე მასის მატებას და წონის დაკლებას.
B ვიტამინის კომპლექსს აქვს 10 აუცილებელი ვიტამინი ცილების, ლიპიდების და ამინომჟავების მეტაბოლიზმისთვის. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი საკვებში, როგორიცაა ხორცი, კვერცხი, მუქი ბოსტნეული და რძე და სინთეზური აბები, რომლებიც მხოლოდ სამედიცინო ხელმძღვანელობით უნდა იქნას მოხმარებული.
B კომპლექსის სარგებელი თქვენი ჯანმრთელობისთვის
იხილეთ ქვემოთ მოცემული ძირითადი B ვიტამინების სია და მათი შესაბამისი სარგებელი:
- ვიტამინი B1 (თიამინი): ეხმარება ნახშირწყლების ენერგიად გარდაქმნას და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნერვული სისტემის გამართულ ფუნქციონირებაში;
- ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი): ხელს უწყობს ცხიმების, ცილების და ნახშირწყლების დაშლას, გარდა ამისა, აუმჯობესებს მხედველობას და უჯრედების განახლებას, რაც უზრუნველყოფს კანის დატენიანებას;
- ვიტამინი B3 (ნიაცინი): მეტაბოლიზდება ნახშირწყლები და ლიპიდები, ზრდის საჭმლის მომნელებელი სისტემის განლაგებას და ფუნქციონირებას. ამ გზით ის უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების შეწოვას;
- ვიტამინი B5 (პანტოტენის მჟავა): ვიტამინი B5 მონაწილეობს ჰორმონის გამომუშავებაში და ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, ანუ აუცილებელია ფოკუსირება ყოველდღიურ ცხოვრებაზე;
- ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი): ამინომჟავების და ცილების მეტაბოლიზმით, ის გამოიმუშავებს ნეიროტრანსმიტერებს და აყალიბებს სისხლის უჯრედებს, რომლებიც ატარებენ ჟანგბადს;
- ვიტამინი B7 (ბიოტინი): ბიოტინის დაბალანსებული მიღება აუცილებელია ძლიერი, ჯანსაღი კანის, ფრჩხილებისა და თმისთვის. ამიტომ ცნობილია, როგორც სილამაზის ვიტამინი;
- ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა): დროს იმყოფება ორსულობა, რადგან მას აქვს უნიკალური ფუნქცია ორგანიზმის ზრდა-განვითარებაში;
- ვიტამინი B12 (კობალამინი): ასევე აუცილებელია ნერვული სისტემის გამართული ფუნქციონირებისთვის, სინაფსების დასრულება, რაც იწვევს მეხსიერებას და სხვა კოგნიტურ ფუნქციებს.
