ტერმინი თვითგანათება ეხება პროცესს, რომლის დროსაც ადამიანი ეჭვქვეშ აყენებს საკუთარ აღქმას, მეხსიერებას ან საღი აზროვნებას. ეს აიძულებს მას უარყოს ან დააკნინოს საკუთარი გამოცდილება და ემოციები.
უკვე 'გაზის განათებაეს არის ტერმინი, რომელიც გამომდინარეობს კონცეფციიდან, რომელიც გულისხმობს ვინმეს მანიპულირების ან სხვა ადამიანის რეალობის დამახინჯების ქმედებას მათი ნდობისა და რეალობის გრძნობის შელახვის მიზნით.
მეტის ნახვა
აღმოაჩინეთ ნიშნები იმისა, რომ თქვენ ბრწყინვალე იდეის ოსტატი ხართ
კვლევამ აჩვენა, რომ თინეიჯერების ტვინი "გაყვანილია"…
თვითგაჟონვა შეიძლება საზიანო იყოს ფსიქიკური და ემოციური ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის ხელს უშლის ადამიანს ენდოს საკუთარ თავს და საკუთარ გამოცდილებას.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, შფოთვა, დეპრესია და ემოციური დაბნეულობა. ქვემოთ მოცემულია ხუთი ნიშანი, რომელიც მიუთითებს ამ პრაქტიკაზე, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ!
5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ გაზზე ხართ
თვითგაჟონვის ნიშნების დადგენა შეიძლება დაეხმაროს ადამიანს აზროვნებისა და ქცევის ამ მავნე ნიმუშის ამოცნობაში. აქ არის ხუთი საერთო ნიშანი იმისა, რომ ვინმეს შეიძლება აწუხებდეს თვითგაჟონვა:
მუდმივი ეჭვი საკუთარ თავში: ჩვეულებრივ, ისინი, ვინც განიცდიან თვითსაბოტაჟს, მუდმივად ეჭვქვეშ აყენებენ საკუთარ აღქმებს, გრძნობებსა და გამოცდილებას, გრძნობენ დაუცველობას იმის მიმართ, თუ რა არის ჭეშმარიტი და რეალური.
ემოციებისა და გრძნობების შემცირება: ადამიანი მიდრეკილია უარყოს ან შეამციროს თავისი ემოციები და გრძნობები, ეუბნება საკუთარ თავს, რომ ზედმეტად რეაგირებს ან ძალიან მგრძნობიარეა.
გადაჭარბებული დანაშაული: იღებს პასუხისმგებლობას ისეთ სიტუაციებზე, რომლებშიც მათი ბრალი არ არის, მუდმივად ამცირებენ საკუთარ თავს და თვლიან, რომ ისინი არაადეკვატური ან ნაკლოვანები არიან.
გადაწყვეტილების მიღების სირთულე: უჭირს გადაწყვეტილების მიღების საკუთარი უნარის ნდობა, მუდმივი ძიებით სხვების მოწონებით ან რაიმე გადაწყვეტილების მიღების შიშით აცილებით შეცდომები.
Სოციალური იზოლაცია: ადამიანი დისტანცირებულია ურთიერთობებისგან ან სიტუაციებისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მისი თვითგანათლება, გაურბის ისეთ ურთიერთქმედებებს, რომლებიც შეიძლება დაუპირისპირდეს მის დამახინჯებულ შეხედულებას საკუთარ თავზე.
ეს ნიშნები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან მეორეზე და ავტოგაზის შუქი შეიძლება გამოვლინდეს დახვეწილი ან აშკარა გზებით.
თუ ვინმე ამ ნიშნებს საკუთარ თავში ამოიცნობს, რეკომენდებულია მეგობრების, ოჯახის წევრების მხარდაჭერა ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებს, რათა დაეხმარონ თვითგაჟღენთვასა და გაძლიერებას თავდაჯერებულობა.
Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, ამიტომ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.