იცოდე სხეულის მარცხენა მხარეს ძილის უპირატესობები

ძილი აუცილებელი აქტივობაა ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად და ძილის გზამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს დასვენების ხარისხზე.

მზარდი ტენდენციაა მარცხენა მხარეს ძილის სარგებლობის აღიარება, პოზა, რომელსაც ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი შეიძლება ჰქონდეს.

იხილეთ ასევე: ექსპერტები გვაფრთხილებენ, რომ ხვრინავთა გვერდით ძილი ცხოვრების ხარისხს ამცირებს

ამ იდეას მხარს უჭერენ ისეთი პროფესიონალები, როგორებიცაა ალი რამადანი, კვების ექსპერტი და კიერა პრიჩარდი, ძილის ექსპერტი, რომლებიც აწვდიან მნიშვნელოვან ინფორმაციას ამ თემაზე.

სხეულის მარცხენა მხარეს ძილის სარგებელი

მარცხენა მხარეს ძილის ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობა არის მჟავას რეფლუქსის შემცირება და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. ალი რამადანის თქმით, კუჭის ის ამ მდგომარეობაში ზის საყლაპავის ქვემოთ, რაც დაგეხმარებათ ამ გართულებების მინიმუმამდე შემცირებაში.

ვინაიდან გრავიტაცია თქვენს სასარგებლოდ მუშაობს, კუჭის მჟავა ნაკლებად იბრუნებს საყლაპავ მილში, რითაც ამცირებს მჟავას რეფლუქსის სიმპტომებს.

ეს ასევე იდეალური პოზიციაა ორსული ქალებისთვის. ეს პოზა აადვილებს სისხლის ნაკადს გულს, ნაყოფს, საშვილოსნოსა და თირკმელებს შორის. ასევე, მარცხენა მხარეს ძილი ხსნის წნევას ღვიძლის არეში, რაც უზრუნველყოფს მეტ კომფორტს ღამის განმავლობაში.

პოზიცია ასევე შესაფერისია მათთვის, ვისაც აწუხებს ხვრინვა და მაღალი წნევა. ხვრინვა ხშირად გამოწვეულია სასუნთქი გზების ობსტრუქციით, რომელიც შეიძლება მოხსნას მარცხენა მხარეს ძილით.

ასევე, ეს პოზიცია ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის.

დაბოლოს, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მარცხენა მხარეს ძილი ბევრ სარგებელს მოუტანს, ეს არ არის ერთადერთი დასვენების პოზიცია.

ორგანიზმისთვის სასარგებლო.

კირა პრიჩარდი აღნიშნავს, რომ ზურგზე ძილი საუკეთესო პოზიციაა ტკივილის შესამსუბუქებლად სხეულის ამ მიდამოში. ამ პოზაში ხერხემლიანებს შეუძლიათ ნეიტრალურ მდგომარეობაში დახვევა და მოხრის გარეშე.