携帯電話の画面のまぶしさから目を守る方法を学びましょう

今日では、1 日のうち何時間も携帯電話、タブレット、コンピューター、さらには電光掲示板を見て過ごすのが当たり前のことになっています。 このようにスクリーンにさらされると、視覚にダメージを与え、目が乾燥して疲れ、頭痛や不眠症を引き起こす可能性があります。 さらに、皮膚の老化を促進する可能性もあります。

このことを踏まえて、携帯電話の明るさから目を守るためのヒントをいくつか用意しました。 続きを見る！

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健康に影響を与える

私たちがスクリーンの前で過ごす時間と、これらのデバイスが発する光は、目の健康に直接影響します。 いくつかの研究は、これが私たちの網膜の細胞を破壊する可能性があることを保証しています。 したがって、携帯電話、タブレット、コンピューターの使用をやめることができない場合は、それらの使用を制限することが理想的です。 さらに、視力を守るために採用できる行動もあります。

この習慣は目の疲労、遠視、さらには頭痛を引き起こす可能性があります。 さらに、コンピュータの前に何時間も座っていると、日中の身体活動の時間が減ることになるため、目の健康を損なうだけではありません。 座りっぱなしのライフスタイルは心血管疾患などの多くの病気に関連しており、気分を損ないます。 そのため、一日中画面の前にいると睡眠の質が損なわれる可能性があります。

目を保護するためのヒント

• ワークステーションを適応させる

最近の専門的な活動はエレクトロニクスに大きく依存しています。 理想は、コンピューターとタブレットを窓の近くに垂直に配置することです。 外光との関係を考慮し、間接光を確保し労力を軽減します。 目。 目を画面から約 60 センチメートル離すことも重要な推奨事項です。

• 明るさを調整する 

画面からの非常に強い光も視覚に有害です。 デバイスの初期設定では、原則として最大輝度が定義されていますが、調整することもできます。 タブレットや携帯電話の一部のモデルには、デバイスのバッテリーを節約し、目にさらに良い効果をもたらすためのダーク モードがすでに搭載されています。 可能な限り、このバージョンを使用してください。

• 保護フィルター付きレンズ

最後に、ブルーライトを防ぐレンズを備えたメガネを着用してください。 販売するメガネにすでにレンズを組み込んでいるメーカーや、レンズとこの機能を統合したメガネのモデルに適応する構造を開発したブランドがあります。