残念なことに、燃え尽き症候群は私たちの社会の中でますます重要な位置を占めています。 より多くの人が苦しんでいる、あるいはすでに苦しんでいる 苦しんだ そのような疲労感で。 このため、世界保健機関 (WHO) は燃え尽き症候群を注意とケアが必要な「職業現象」として分類しました。
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バーンアウトとは何ですか?
職業疲労症候群としても知られる、これは精神障害であり、仕事の後に現れる可能性があります。 感情的な緊張と緊張の状態を特徴とする非常に疲れる仕事の状況を経験する人。 ストレス。 報告されている主な症状は、極度の疲労感、エネルギーの欠如、日常業務を遂行する意欲の欠如です。 しばらくすると、この症候群によって引き起こされる症状は、専門家の生活のあらゆる分野に支障をきたすようになります。
この症候群の主な原因は何ですか?
燃え尽き症候群は専門的な環境での出来事によって引き起こされるため、心理学者は次のように考えています。 職場で行われるあらゆる種類の過剰行為は、最終的にはどのような状況でもこの症候群を引き起こす可能性があるということ 人。
ただし、主な原因のいくつかは次のとおりであることを指摘する価値があります。
- 仕事の安定性に関する不安。
- ジョブの入退出時間を遵守しない。
- 仕事での身体活動中に、体が処理できる以上の要求をしてしまうことになります。
- 孤立と他の専門家との統合の欠如。
- タスクの蓄積。
- 休めず、余暇を過ごすことができません。
これらは、燃え尽き症候群を引き起こす可能性のある他の多くの原因の 1 つにすぎません。
症候群を回避するにはどうすればよいですか?
燃え尽き症候群は人々の行動と職場環境に完全に関連しているため、 予防の主な形態は、最終的に職場や日常生活の習慣を変えることに重点を置くことになります。 日。
非常に重要なヒントは次のとおりです。
- 余暇を非常に重視します。
- 仕事のシフトが終わったら、十分な休息をとりましょう。
- 症状を抑えるために、リラクゼーションエクササイズを取り入れましょう。
- ストレスを軽減し、睡眠を改善する活動をしましょう。
- 職場環境で姿勢を変えてください。
- 症状がある場合は専門家を探してください。
この症状に苦しむ人の精神的な回復には、専門家の監視に加えて、家族や友人のサポートが不可欠です。 症候群 または開発を開始しています。