牛乳以外にシリアルを食べる3つの方法

○ ミルク入りシリアル とても美味しい組み合わせであるだけでなく、栄養価も高く、水分補給にも最適なので、一日の始まりに最適です。 これは米国で人気のジョイントであり、メリットがあり、非常に実用的で手早く作れる朝食でもあるため、ブラジルでも大成功を収めています。

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朝食は一日の中で最も重要な食事なので、一日を元気に始めるのに役立つものを探すことが非常に重要です。 ミルク入りシリアルはどんな食事にも取り入れることができますが、満腹感があり、栄養価が高く、軽いため、朝食として使用することが一般的です。 以下のシリアルを楽しむ他の方法をチェックしてください。

シリアルとミルク：素晴らしい組み合わせ

一般に、ほとんどのシリアルはオーツ麦、小麦、トウモロコシで構成されており、牛乳や果物などの他の材料と簡単に混ぜることができ、コーヒーをより栄養価の高いものにします。 これらのシリアルのほとんどには、繊維、炭水化物、ビタミンが含まれています。 一方、脂肪や糖分が非常に多く含まれているものもあるため、それぞれのラベルに注意を払うことが非常に重要です。

さらに、シリアルに他の材料や食品を加えて、いくつかのおいしい混合物を作ることもできます。 ここではいくつかの例を示します。

ミルク入りシリアル 

これはすべての中で最も一般的な習慣であり、最もよく知られている組み合わせであり、ほとんどのブラジル人が朝食に使用するものです。

ヨーグルト入りシリアル

この習慣は子供の間でより一般的です。 非常に良いヒントは、シリアルに加糖ヨーグルトとフルーツを混ぜることです。 たとえば、はちみつ入りヨーグルトや、イチゴ味のヨーグルトとフルーツサラダなどは、長く続けられる素晴らしい選択肢です。 シリアルとの相性が抜群で、特に栄養価の高い朝食をお探しの方に最適です。 健康。

シリアルとフルーツムース 

もう一つのとても良いヒントは、シリアルをパッションフルーツ、レモン、その他のフルーツのようなフルーツムースと混ぜることです。

フルーツと蜂蜜入りシリアル 

もっとボリュームのある朝食を探している人には、これは素晴らしいアイデアです。 イチゴ、リンゴ、ブラックベリー、バナナ、ラズベリーでフルーツミックスを作り、シリアルと混ぜて仕上げます。 蜂蜜は栄養価の高い朝食と一日の始まりに最適な組み合わせです。 満足。

シリアルがもたらす恩恵

シリアルとミルクは、とてもおいしいだけでなく、場合によっては非常に健康的な朝食です。 ラベルには常に注意を払う必要があり、適切に選択すると、次のような利点が得られます。

• 悪玉コレステロール値の低下;
• 満腹感;
• 腸の機能を良好にし、腸の問題を予防します。
• 血糖コントロール。

この食品を朝のルーチンに組み込むと、非常に短時間で多くのメリットが得られ、体がこれらの刺激に対して非常によく反応することがわかります。