מתכון ושילובים של עוגיות בננה

קרולינה גודיניו היא המחברת של פרופיל @lanchinhos ותיתן טיפים לחטיפים בריאים ומהנים.

עקב אחר סדרת הפוסטים שלנו מאת מתכונים פרקטיים, בריאים וטעימים? זה המתכון החמישי שלנו. פרסמנו כבר מתכון לשני מאפינס מלוחים (של גבינה ו של עוף), אחד מ כופתת קוקוס ועוד אחד של עוגיית גבינה.

ה המתכון של היום הוא די תכליתי ויכול להיות ללא ביצים, ללא חלב וללא גלוטן (אם משתמשים בתכשיר בשיבולת שועל ללא גלוטן). היא מעולה לסובלים מאלרגיה. כאן אנחנו אוהבים את כל הגרסאות שלו. כזכור שככל שהבננה בשלה יותר, כך הקאפקייק שלך יהיה טעים יותר.

קרא גם: הצעת תפריט שבועית שלישית לארוחת הצהריים בבית הספר

מתכון למאפינס בננה

(גיל מומלץ: החל משנתיים.)

* להורדת המתכון ב- PDF, לחץ כאן.

רכיבים
1 כוס שיבולת שועל
1/4 כוס סוכר דמררה
3 בננות בשלות (אני משתמש בבננה כסופה).
50 מ"ל שמן
כפית שמרים אחת
כפית קינמון אחת (לא חובה)

מצב הכנה
מערבבים את כל החומרים למעט בננה ושמרים. מועכים את הבננה עם מזלג ומערבבים פנימה את הבצק. ואז מערבבים פנימה את השמרים. מכניסים לתבניות ואופים בתנור שחומם מראש ל -180 מעלות צלזיוס עד שעוברים את בדיקת הקיסם.

הערות:

• כוס 200 מ"ל;
• מכין שמונה עוגות עוגות סטנדרטיות.
• אפשר להכין אותו גם מקמח חיטה.

* הכנסות מדורגות על ידי @דבר מזין

שילובים

• אופציה 1

• מאפין בננה
• קיווי
• חלב

• אפשרות 2

• מאפין בננה
• אפרסק
• יוגורט טבעי עם ריבת תות ביתית

אל תפסיק עכשיו... יש עוד אחרי הפרסום;)

ראה גם: כיצד לאחסן מוצרי חלב בקופסת האוכל?

• אפשרות 3

• מאפין בננה
• תפוח עץ
• חלב

• אפשרות 4

• מאפין בננה
• שזיף
• חלב

• אפשרות 5

• מאפין בננה
• תפוז
• חלב מוקצף עם תותים

גישה גם: כיצד לבחור את המאכלים לבניית קופסת אוכל מאוזנת

• אפשרות 6

• מאפין בננה
• מֵלוֹן
• חלב

מאת קרולינה גודיניו 

לקרולינה גודיניו תואר במינהל ועבדה באזור במשך 15 שנה, עד שהאימהות נכנסה לחייה. בשנת 2015, יצר את הפרופיל @חֲטִיפִים על מנת להקליט את כל החטיפים הבריאים שאתה מכין מדי יום לילדיך, קנג'י וקוג'י.
היא אחראית גם על חנות החטיפים, שם נמצאים הפריטים המשמשים להרכבת כל קופסאות האוכל לילדים.