בין המאפיינים העיקריים של אנשים המציגים את הפרעה נרקיסיסטית, בולט הצורך המתמיד בתשומת לב, לקבל שבחים או להיראות כאדם יוצא דופן. כאילו זה לא מספיק, הם רוצים לתמרן את כולם עד שהם מסוגלים להגשים את רצונותיהם. הם גם מגלים עניין מועט או בכלל לא בכאבים, בשמחות, בהישגים, בסבל ובשאיפות של אחרים.
לכן התרחקות מהקבוצה הזו יכולה למנוע טראומה רבה. לא יודעים מה לעשות כדי להיפטר מהאדם "ההוא"? לשם כך, השתמש בשיטת הסלע האפור.
ראה עוד
מחקר מגלה שמוחות של בני נוער 'מחוברים' ל...
4 הרגלי ניקיון שאתה צריך לשבור כדי להיות מאושר יותר
קרא עוד: האם הוא מעל הכל? 5 הסימנים האלה מסגירים בן זוג נרקיסיסטי
שיטת סלע אפור למיגון מפני נרקיסיסטים
"שיטת האבן האפורה" (בתרגום חופשי) מורכבת ממראה חסר עניין או מרוחק רגשית מהאדם עם ההפרעה הנרקיסיסטית. זה יכול להיות קשה עבור אלה עם מעט שליטה רגשית או אנשים מאוד תגובתיים, אבל חשוב מאוד שכולם ילמדו זאת להתמודד עם אנשים כאלה, במיוחד מכיוון שהרגישים יותר מבחינה רגשית נוטים להיות הקורבנות המועדפים על הנרקיסיסטים.
הסיבה לכך היא שאנשים עם הפרעה זו רעבים לתשומת לב ויעשו הכל כדי להשיג אותה. להשיג זאת, בין אם באמצעות מניפולציה, סחיטה רגשית או התעוררות האינסטינקטיבית ביותר שלך פְּרִימִיטִיבִי. הבנת הטכניקה הזו והתרחקות היא הדרך הטובה ביותר לגרום להם לאבד בך עניין. בדוק כיצד:
השתמש בשפת גוף כדי להראות חוסר עניין
על ידי הימנעות מקשר עין, הסחת דעת על ידי ספר, מחשב, טלפון סלולרי או כל חפץ אחר, ביצוע שתי משימות בו זמנית תוך כדי מגיב בקול מונוטוני, סרקסטי או חסר עניין יכולה להיות הטכניקה המושלמת בשבילו להבין שהוא לא מקבל מספיק תשומת הלב. זה כמובן יכול לגרום לו להתעקש יותר, אבל הכל מעיד שאחרי זמן מה הוא ירגיש שהוא משפיל את עצמו ויסתלק.
זכרו שנרקיסיסטים לא יכולים לסבול שום דבר שפוגע באגו שלהם.
תהיו קצרים ואל תכנסו לעומק השיחות שלכם.
אל תיתן לו יותר מדי הזדמנויות להביע דעות או להרגיש אינטימיות איתך, גם אם זה מישהו ממשפחתך. אז, לא משנה כמה אתה רוצה לפרוק את הטיול או סוף השבוע המעניין שלך, פשוט השאר לאנשים שאתה סומך עליהם לדבר על זה. אם אתה מתעקש על השגיאה, סביר להניח שהנרקיסיסט ינסה לעשות זאת לתקוף את ההערכה העצמית שלך או להעיר הערה כלשהי שתערב אותו במחזור המניפולציות שלך.
שמור תמיד על האינטראקציות שלך איתו קצרות ולעניין.
אל תחשוף את הטריק שלך
אבן אפורה פירושה שהיא אפטית, בלתי נכנעת וקבועה. קשה להחליד ואפילו קשה יותר לחדור. הדרך היעילה ביותר לשבור את המחסום הזה היא לחשוף אותו, אחרי הכל, נרקיסיסטים הם מפתים ויכולים להערים עליך להאמין שאין סיבה לחוסר אמון בהם.