גלה את היתרונות של הכללת תפוחים בתזונה שלך

התפוח, בנוסף להיותו פרי טעים ובמחיר סביר, מביא גם יתרונות בריאותיים רבים. ניתן לצרוך אותו בסלטים, פשטידות ושייקים, בנוסף להיותו רב תכליתי ופראי בבישול. בהיותו מקור מצוין לחומרים מזינים וויטמינים, הוא מסייע במטבוליזם האנרגיה.

מתוך ידיעה זו, אנו מפרידים רשימה עם היתרונות שהפרי מציע ובסופו של דבר, מתכון תפוח טעים לצריכה בימים חמים.

קרא עוד: גלה את 5 המזונות העשירים בברזל הטובים ביותר לתזונה שלך

היתרונות שנמצאים בתפוח

התפוח הוא פרי בעל פעולה נוגדת חמצון ועוזר להילחם בדלקות. בנוסף, הוא עשיר בסיבים, עוזר לשמור על איזון רמות הגלוקוז והכולסטרול בדם. לדברי מומחים, תפוח מתאים לאחת מ-3 מנות הפרי היומיות המומלצות על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO). בדוק עכשיו רשימה עם כל היתרונות של תפוח בגוף שלך:

• מעכב את ההזדקנות;
• מונע זיהום בגרון;
• מונע סתימת עורקים;
• מונע מחלות כמו אלצהיימר;
• מסייע בסילוק רעלים מהגוף;
• מקדם ניקוי של מערכת הקול, הפה והלוע;
• משפר את מערכת העצבים ומפחית חרדה;
• מונע מעיים כלואים, גאוט, סוכרת ומחלות עור.

ראה כיצד ליהנות מהיתרונות של תפוח באמצעות ויטמין הפרי

מדובר בפרי שניתן לצרוך בנטורה, עם קליפה, בצורת מיצים וג'לי, לבשל בסלטים או במתכונים כמו ויטמינים.

בדוק את המתכון הפשוט והבריא הזה לשייק תפוחים, מושלם לימים חמים. כמו כן, זו דרך מצוינת לכלול את הפרי הזה בשגרה שלך.

עבור המרכיבים תצטרך:

• 2 תפוחים
• 4 כוסות חלב
• סוכר לטעום

הדרך להכין את הוויטמין הזה מאוד פשוטה, פשוט מכניסים את כל התפוחים והחלב לבלנדר, מקציפים היטב וממתיקים. לבסוף, מסננים וצורכים בכוס מלאה בקרח.