האם ילדים באמת גדלים בזמן שהם ישנים בלילה?

במהלך הילדות מתרחש תהליך גדילה אינטנסיבי, ובתקופה זו יש לשינה תפקיד מכריע.

לדברי ברברה בארוס דה פיגרדו, רופאת ילדים ב-HC-UFPE (Hospital das Clínicas של האוניברסיטה הפדרלית של פרנמבוקו), הקשורה ל- אבשר (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), תוך שנה אחת בלבד, משקל הילדים יכול לשלש את גודלם וגודלם גדל בכ 50%.

אם הולכים לכיוון זה, ראוי לציין כי הקשר בין שינה לגדילה הוא משמעותי, כפי שהוא במהלך השינה מיוצר הורמון גדילה (GH), החיוני להתפתחות. פִיסִיקַאִי.

ישנו שחרור של מספר הורמונים הממלאים תפקיד מהותי בגדילה סומטית, כלומר בהתפתחות הפיזית והגופנית של ילדים.

GH אחראי על גירוי צמיחת עצמות, עלייה במסת השריר והתחדשות רקמות. הורמון זה ידוע גם בשם סומטוטרופין ומיוצר על ידי בלוטת יותרת המוח, בלוטה קטנה הממוקמת בבסיס המוח.

בעקבות תהליך זה, הורמון משתחרר על ידי מערכת העצבים המרכזית בפולסים לאורך היום, אך שיא השחרור שלו מתרחש כשהילד ישן. במהלך השינה, במיוחד בשלבים העמוקים יותר, יש עלייה משמעותית בייצור GH.

גם בזמן שילדים ישנים, מתרחש תהליך מהותי נוסף: החוויות היומיומיות שלהם מנוסחות, ה הרגשות מעובדים ומשתחררים שורה של הורמונים אחרים, המאפשרים גדילה והתבגרות מַתְאִים.

גם ברגע המנוחה הזה המוח מגבש זיכרונות ולמידה, בנוסף לקידום ויסות רגשי.

איך לגרום לילד לקבל את ההתפתחות האידיאלית?

סדירות בלוחות הזמנים של השינה אכן חשובה לילדים, לדברי ליוביאנה ארנטס דה Araújo, נשיא המחלקה לפיתוח והתנהגות של SBP (החברה הברזילאית של רפואת ילדים).

היא מציינת שילדים צריכים לקיים שגרת שינה נכונה, כולל שעת שינה קבועה ושנת לילה טובה.

המומחה מסביר כי בתקופה שבין 9 בערב עד 4 לפנות בוקר מתרחש הייצור הגבוה ביותר של GH. לכן, אם הילד ישן מאוחר מאוד ויש לו שינה לא סדירה, הדבר עלול להשפיע לרעה על ייצור ההורמונים ובוודאי להשפיע על הגדילה.

לכן, מומלץ לבסס שגרת שינה עקבית, עם זמני שינה ויקיצה קבועים, כדי להבטיח שייצור הורמון GH יהיה אופטימלי.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.