א לחץ דם גָבוֹהַ זוהי בעיה חמורה מאוד וערמומית, שיכולה לפעול בשקט במשך זמן רב. כשמדובר בשליטה במחלה זו, הדבר הראשון שהוזכר הוא הפחתת הצריכה של מזונות המכילים נתרן. עם זאת, מה שרבים לא יודעים זה שאפשר להתמודד עם הנושא הזה בצורה טעימה, גם בליעה מזונות המסייעים בהורדת לחץ הדם.
כדי ללמוד עוד על מזונות אלה שעוזרים להוריד לחץ דם, עיין במאמר המלא!
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
קרא עוד: מגנזיום יכול להיות יעיל במאבק בלחץ דם גבוה
מזונות המסייעים בהורדת לחץ הדם
- שום
שום מכיל חומרים בעלי אפקט לחץ דם נמוך. בדרך זו הם תורמים להורדת לחץ הדם. מסיבה זו, מומלץ להוסיף אותו למזון בתום ההכנה, על מנת לשמר טוב יותר את תכונותיו.
- בננה
זהו אחד הפירות הזולים והעשירים באשלגן שניתן למצוא בקלות. בשל כך, ובגלל החומר התזונתי הקיים בו, זוהי אפשרות מצוינת לשליטה בלחץ הדם.
- מיץ סלק
זהו יתרון אקספרסיבי ביותר עבור אלה עם לחץ דם גבוה. לכן, גם אם אתם לא כל כך אוהבים את המיץ של הירק הזה, נסו להוסיף אותו לתזונה שלכם גולמי, כדי לשמר את הערכים התזונתיים שלו.
- ביצה לבנה
לחלבונים, בניגוד לחלמונים, אין כולסטרול. בנוסף, בחלבון הביצה יש גם מינונים גדולים של פפטיד המסוגל לעכב אנזים שתפקידו ליצור אנגיוטנסין. אנגיוטנסין הוא בדיוק החומר שתורם להיצרות כלי הדם, שהוא אחד הגורמים ליתר לחץ דם.
- שוקולד
זהו אחד הטיפים הטעימים ביותר, אך יש לצרוך אותו במתינות, תוך כיבוד האמצעים. צריכת שוקולדים, המכילים בין 50 ל-85% קקאו, גורמת לירידת הלחץ לכ-3 מ"מ כספית. לכן, אפשרות מצוינת לקינוח היא לאכול ריבוע קטן או שורת שוקולד לאחר מכן ארוחת הצהריים.
מאמר זה אינו מספק פתרונות לבעיות רפואיות או פסיכולוגיות. התייעץ עם מומחה לפני התחלת טיפול כלשהו.