5 סיבות מדוע סודה היא הנבל של הבריאות שלנו

משקאות קלים נמצאים תמיד ברשימת המזונות שלא צוינו על ידי תזונאים, בשל תכולת הסוכר הגבוהה וחומרים אחרים המזיקים לבריאות הגוף.

רבים מאמינים שרק הכמות המוגזמת של סוכר היא הנבל, אולם אפילו סודה דיאטטית יכולה להכיל חומרים הגורמים לבעיות בריאותיות חמורות. קראו את המאמר ולמדו עוד על סודה דיאטטית וכמה סיבות להפחית בצריכת סודה.

תראה עוד ב: שמור על גז הסודה שלך למשך זמן רב יותר; לדעת איך

דיאט סודה

מי שחושב שסוכר הוא הנבל הגדול של המשקאות הקלים, ולכן מעדיף גרסאות דיאטה, טועה. למרות שהם נטולי סוכר, משקאות מוגזים דיאטטיים יכולים להכיל בדיוק כמו משקאות מוגזים רגילים. הסיבה לכך היא שהם מכילים תוספים כימיים להענקת הטעם המתוק, בנוסף לרכיבים כמו נתרן, מתנול ו סוכרוז, אשר מזיק מאוד לבריאות ויכול להשפיע על התפתחותו או החמרה של סוכרת.

למה לחסל סודה?

• מחליש עצמות ושיניים

מכיוון שהוא מכיל שיעורים גבוהים של חומצה זרחתית, סודה עלולה לפגוע בספיגת הסידן. לפיכך, הוא מסוגל להפחית את מסת העצם ולגרום למחלות כמו אוסטאופורוזיס. יתר על כן, החומציות שלו עלולה לפגוע באמייל השן ובבריאות הפה.

• לשבש את השינה

מכיוון שיש בו ריכוז גבוה של קפאין, סודה יכולה להפריע לשינה שלך. לכן, הימנעו משתייה סמוך לשעת השינה, שכן היא עלולה לגרום לנדודי שינה וסיבוכי שינה אחרים.

• סיכון מוגבר לסרטן

החומרים הכימיים במשקאות הקלים עלולים לגרום לתהליכים דלקתיים ולהגביר את הסיכון לחלות במחלות כרוניות ואת הסיכוי לחלות בסוגים שונים של סרטן. לפיכך, חשוב להימנע תמיד ממשקה זה.

• אבן כליות

בשל החומציות של סודה, הגוף צריך להשתמש בסידן מאוחסן כדי לשלוט ב-pH. בהקשר זה, כדי לסלק סידן, הכליות צריכות להגביר את תהליך הסינון. עם זאת, הצטברות סידן עלולה לגרום לאבנים בכליות.

• עלייה במשקל

בשל תכולת הסוכר הגבוהה שלה, סודה יכולה לגרום לעלייה ברמת הגלוקוז בדם ולהפחית את פעולת האינסולין בגוף. בנוסף, כאשר שותים פחית סודה, הנטייה היא להגביר את רמת הרעב, מה שמוביל את האדם לאכול יותר.