חם, קר, מתוק או מר, כולנו אוהבים משהו טעים לשתות, לא? בגלל זה, כמעט לכל אחד יש את שלו לִשְׁתוֹת מועדף, שהוא לעתים קרובות הכרחי בחיי היומיום. אחרי הכל, הם יכולים לעזור באחת הנקודות הכי רגישות לרווחתנו: ה הִידרָצִיָה. לכן, חשוב מאוד לבחור את המשקאות הטובים ביותר לצרוך כל יום.
קרא עוד: למד כיצד למצוא משקאות אנרגיה בריאים בכל שוק
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
ראה את המשקאות הטובים ביותר
קודם כל, חשוב להבין שמשקאות אינם כל כך פשוטים לבחירה, שכן רבים מהם יכולים להימכר כ"בריאים", אך יש להם תופעות לוואי לבריאות. במקרה של קפה, למשל, זה יכול לעזור לשמור על המוח שלך פעיל יותר ועל הגוף שלך יותר אנרגיה, אבל זה גם יכול להיות ממכר ואף להזיק לשיניים.
- ויטמינים
ויטמינים נהדרים לארוחת בוקר ועוזרים למלא הרבה מהרכיבים התזונתיים שאנו צריכים ליום מוקדם בבוקר, הכל בכוס אחת. כולל, הם נהדרים להחלפת כמה ארוחות מוצקות בבלאגן היומיומי. בנוסף, מה שבאמת גורם למשקה הזה להתבלט היא העובדה שהוא ניתן להתאמה אישית מלאה, כך שהוא יכול להתאים לטעם של כולם.
אם אתה צריך סיבים או חלבון, פשוט הוסף לבלנדר מזונות המהווים מקור לחומרים מזינים אלה. אם מדובר בפחמימות, אפשר להכין כוס שייק טעימה רק מהמקורות האלו.
- מים
אי אפשר לדבר על משקאות חיוניים מבלי להזכיר מים. אחרי הכל, לא בכדי עלינו לצרוך לפחות 2 ליטר ביום. באמצעותו ניתן לשמור על גוף מתפקד במלואו, ללא סימפטומים של התייבשות ועם המוח פועל במלוא הקיטור. כולל, רבים לא יודעים, אבל זה גם חיוני לעיכול ולהפחתת תסמיני עצירות.
- תה ירוק
תה ירוק עמוס בנוגדי חמצון בעלי מגוון יתרונות בריאותיים, מניעת מחלות, הפחתת דלקות ואפילו מניעת סרטן.
- מיץ תפוזים
"יתרון אחד שאתה מקבל ממיץ תפוזים הוא תכולת המים שעוזרת לחדש אותך מצום לילה או אם לא שתית מספיק מים במהלך היום", אומרת בלנקה גרסיה, דיאטנית מוסמכת בבריאות עָרוּץ.
- קומבוצ'ה
קומבוצ'ה, שהוא תה מותסס עשיר בנוגדי חמצון, הוא משקה בריא למעיים שניתן לצרוך אותו בכל שעות היום.