רבות דובר על התהליך הדלקתי לאחרונה. כל מי שמחפש להימנע מכאבים ובעיות בריאות ארוכות טווח צריך לדעת שיש מאכלים ומשקאות שמחמירים את הכאב. דַלֶקֶת, כי ברמות גבוהות הם יכולים אפילו לגרום למחלות. לכן, גלה מה הן והימנע מהן משקאות דלקתיים עבור הגוף שלך.
קרא עוד: 3 משקאות גורמים לכאב ראש רב; אתה יודע מה הם?
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
מהם מזונות דלקתיים?
כפי שהשם מרמז, מזונות דלקתיים פועלים בדרכים שאינן טובות לגוף, במיוחד לעור. ההשלכות נעות מהזדקנות מוקדמת וטרשת עורקים ועד למחלות אוטואימוניות.
בתאי עור, למשל, סוכר ממזונות בעלי גליקמי גבוה נקשר לסיבי קולגן, מקשיח מפרקים וגורם לנזק בלתי הפיך. לכן העור מאבד מגמישות ויוצר קמטים. עם זאת, ככל שהמזון יותר דלקתי, התהליך הזה מהיר יותר.
משקאות דלקתיים
למרות שדלקת עלולה לגרום לבעיות רבות, חשוב שנדע כיצד להחליף את המשקאות הללו ולהימנע מהם. אז, המשך לקרוא ולמד עוד על ההשפעות של דלקת על גופנו.
- משקאות קלים ומשקאות אלכוהוליים
משקאות קלים ומשקאות אלכוהוליים עשירים ביותר בסוכר, במיוחד בירות, שהן מותססות יותר. בנוסף, לרוב הם תורמים להתפתחות מצבים כמו לחץ דם גבוה וסוכרת. לכן, האידיאל הוא להחליף אותם באפשרויות בריאות יותר, כמו מיץ, למשל.
- שיבולת שועל חלב
כשמדובר בחלב צמחי, לא כל המותגים והזנים טובים. לדוגמה, כאשר חלב שיבולת שועל עשוי עם חומרי טעם וריח וסוכר, הוא עלול להפוך לדלקתי. גם אופציות ללא טעם יכולות להכיל הרבה סוכר למנה. בדוק תמיד את המרכיבים!
- תֵה קַר
משקאות מובנים רבים מורכבים מכמויות גדולות של סוכרים המזיקים לבריאותנו. עם הזמן, צריכה מופרזת של סוכר עלולה להוביל לדלקת כרונית בכל הגוף.
רעיון טוב הוא לנסות להחליף אותם במים, מים בטעם פירות טריים או אפילו תה עם עשבי תיבול טבעיים שאפשר לשים במקרר או לצרוך עם קוביית קרח.