לתעדף הרגלים בריאים חיוני להימנע מבעיות הקשורות לבריאות הנפש. עורך דין תאגידי הבין שהוא צריך לצאת מהעולם העסקי כדי לדאוג לעצמו. עם זה, בסופו של דבר הוא הפך לתומך במודעות לבריאות הנפש ויצר קהילה של יותר מ-300,000 אנשים במטרה להפיץ חשיבות כזו.
איזה תרגול קטן ובלתי ניתן למשא ומתן שינה את חייך הכי הרבה?
ראה עוד
אלו הם 4 המזלות שהכי אוהבים בדידות, לפי...
ישנם כמה גזעי כלבים הנחשבים מושלמים עבור אנשים...
באמצעות מדיה חברתית, הצליח עורך הדין ליצור קהילה של יותר מ-300,000 אנשים ברחבי העולם טיק טוק, לינקדאין ואינסטגרם. אנשים כאלה נמצאים בתהליך של מתן עדיפות לרווחתם לפני הקריירה שלהם.
לכן, על מנת להבין ולנתח את הגורמים שסייעו לאנשים אלה בשינוי זה, שאל אותם עורך הדין שאלה: "איזה הרגל קטן ובלתי ניתן למשא ומתן שינה את חייכם הכי הרבה?"
בדוק כעת אילו תשובות קיבלו הכי הרבה העוקבים שלך לגבי הרגלים בריאים:
1. תגיד לא
הרגל שנראה כמו חיית על מסוגל להפליא לשנות חיים. כשאתה לומד להגיד לא לדברים מסוימים, אתה מרגיש משוחרר. אחרי הכל, להגיד כן כל הזמן, במיוחד כשזה מגיע ליותר עבודה, פעילויות חברתיות או טובות הנאה, יכול להיות צורך להקריב את הצרכים והרצונות שלך עבור אחרים.
כאשר אתה לומד לומר לא, בסופו של דבר יש לך זמן להתמקד בדברים החשובים לך ביותר.
2. הכרת תודה
הכרת תודה היא המפתח לשליטה ברגשות בחיים, אחרי הכל, התמקדות בחיוביים במקום להתעכב על השליליים היא חיונית לשיפור ההשקפה שלך על דברים.
3. תרגיל סומטי
פעילות גופנית חיונית לרווחה גופנית ונפשית כאחד. לכן, חיוני שתשקיע בפרויקט זה בכמה ימים בשבוע שלך. פעילות גופנית היא דרך לפרוק את כל האנרגיה השלילית והזדמנות להתחבר יותר לטבע.
4. לחתוך הרגלים רעילים
ביצוע "ניקוי רעלים" של מה שאתה חושב שמשפיע על מחלת הנפש שלך חיוני כדי להרגיש טוב יותר. לדוגמה, גמילה מטלפון יכולה להביא היבטים חיוביים לאדם שמקבל שיחות וטעינה כל הזמן דרך הטלפון הסלולרי שלו.