Molte persone che hanno bisogno di perdere peso finiscono per cercare farmaci e integratori "magici" che spesso accelerano solo il loro metabolismo. Tuttavia, ci sono molti alimenti, facilmente reperibili fiere e mercati – che lo fanno a pochissimo e sono indicati per chi vuole perdere grasso corporeo.
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Com'è il metabolismo nel corpo umano?
Attraverso la sintesi, la degradazione e l'uso dei nutrienti ingeriti, il nostro corpo produce energia per continuare a funzionare. Tutte queste reazioni si verificano a causa del metabolismo. Il dispendio energetico individuale totale per ciascun organismo è causato da queste reazioni, quindi i nutrizionisti ne hanno bisogno per mettere insieme una dieta.
4 alimenti naturali che accelerano il metabolismo
Scopri alcuni dei cibi e delle bevande più conosciuti e amati dai brasiliani che vengono spesso utilizzati nelle diete per la perdita di peso e l'ipertrofia.
- Avocado
Sebbene molte persone pensino che l'avocado aiuti con l'aumento di peso, stimola questo insieme di reazioni per bruciare i lipidi. Questo perché questo frutto è ricco di grassi buoni. Riducono la secrezione da parte del corpo di ormoni come il cortisolo e l'insulina, responsabili dell'accumulo di quel grasso che vogliamo eliminare.
- Zenzero
Poiché contiene i composti 6-gingerolo e 8-gingerolo, ha la capacità di mantenere il metabolismo a pieno regime e di conseguenza aumenta la produzione di calore e sudore. Questo aiuta a prevenire l'aumento di peso e aiuta con la perdita di peso.
- Caffè
Questa bevanda è molto conosciuta ed è davvero ottima per dare una spinta al corpo, poiché è ricca di caffeina. Il caffè stimola la combustione dei grassi. Tuttavia, se non hai l'abitudine di prenderlo, fai attenzione quando inizi a consumarlo, poiché può influenzare i pazienti con ipertensione o problemi digestivi, così come il sonno.
- Cannella
È un importante antinfiammatorio e antiossidante che stimola una risposta termogenica nel corpo se consumato, soprattutto se consumato con tè o frutta. Inoltre, aiuta a bilanciare il colesterolo e il diabete.
Ricetta per accelerare il metabolismo: frullato di avocado e zenzero
ingredienti
- 2 cucchiai di mandorle tritate;
- 1 tazza di zenzero ghiacciato;
- 1 avocado;
- 1 cucchiaio di zucchero (la tua preferenza);
- Cannella in polvere a piacere.
Metodo di preparazione
Dopo aver tolto tutta la polpa dall'avocado, unire con esso tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a raggiungere un composto omogeneo. Una volta raggiunto il punto, sarà pronto a servire.
