Se ti sei mai chiesto quando è il momento di cercare aiuto o quali sono i segnali, ti aiuteremo. La consulenza con uno specialista è uno dei modi migliori per acquisire conoscenza di sé e trattare problemi mentali, come ad esempio ansia e la depressione, ma la verità è che non c'è un tempo specifico per la terapia, del resto, se senti che ce n'è bisogno, questo è già un ottimo segno.
In questo elenco, abbiamo separato alcune indicazioni che potrebbero essere necessarie per iniziare la terapia per alleggerire il carico.
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Quando iniziare la terapia?
Probabilmente ti identificherai con alcuni dei punti di questo elenco. Magari con diversi! Anche se non ti identifichi con nessuno, sappi che il semplice pensiero di andare dal terapista o psicologo può già essere un'indicazione che dovresti parlare con un professionista della tua vita e della tua sentimenti.
1. Sofferenza
La ragione più ovvia dovrebbe essere la prima in questa relazione. Se provi dolore per la maggior parte del tempo, angoscia, depressione, ansia, disturbo ossessivo compulsivo o qualsiasi cosa correlata alla tua salute mentale, cerca davvero aiuto.
2. problemi nella vita
Se i tuoi problemi interni vanno oltre e interessano altre aree della tua vita, fatti aiutare. Quando ti rendi conto che la tua mente ti intralcia a scuola, al lavoro o nelle tue relazioni, sappi che questo è davvero un buon momento per cercare una terapia. Quando ti senti sopraffatto dalle esigenze quotidiane della tua vita e sei costantemente stressato, può anche essere un campanello d'allarme.
3. le cose stanno peggiorando
Se anche quando metti i tuoi sforzi in qualcosa e senti che le cose stanno peggiorando, potrebbe essere un segno di sovraccarico. Quando nient'altro sembra aiutare la tua mente, anche se provi di tutto, dovresti cercare urgentemente un consiglio terapeutico. Potrebbe essere che tu stia sviluppando ansia, depressione o qualcosa di simile. Altri segni sono dipendenze, come voler bere in modo incontrollabile. E persino insonnia.
4. Quando qualcuno vicino ti suggerisce
A volte, chi ci è vicino si rende conto meglio di noi stessi che abbiamo bisogno di aiuto. Per gli estranei, può essere ancora più facile riconoscere quando qualcosa non va nella nostra vita quotidiana. giorno, quindi un segnale forte che hai bisogno di terapia è ricevere rinvii dalle persone nelle vicinanze.
Ciò che vale la pena ricordare è che la terapia sarà efficace solo quando la considererai una tua scelta, non un obbligo.
5. La tua voglia di iniziare è maggiore di quella di non iniziare
In generale, una parte di te dirà di sì mentre l'altra parte dirà di no. Quando senti che i tuoi pensieri si stanno muovendo principalmente verso di te iniziando un follow-up, forse questo è il momento. Un'ora ti rendi conto e dici a te stesso che devi cambiare e cercare miglioramenti. Questo è il momento giusto per chiedere aiuto.
