Ectomorfo, Mesomorfo ed Endomorfo: conoscere tutti i biotipi

Hai notato che forse hai più o meno difficoltà ad aumentare o perdere peso rispetto ad altre persone? In modo che anche se fai gli stessi passi o fai le stesse azioni alla ricerca del peso ideale, i tuoi risultati sono particolari e saranno diversi da quelli che sarebbero per gli altri?

Questo accade molto a causa di biotipi, che sono particolari e determinano caratteristiche fondamentali del corpo di ogni persona. Quindi dai un'occhiata qui quali sono i biotipi naturali e quale si adatta di più!

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I biotipi naturali

  • ectomorfo

Gli ectomorfi sono quelli che tendono a mantenere un corpo magro, oltre ad essere naturalmente più alti. Tuttavia, la caratteristica principale di chi ha questo biotipo corporeo è la presenza di a metabolismo più veloce, il che rende più difficile aumentare di peso. Pertanto, sono sempre magri e questo non dipende da quanto cibo consumano o dalla pratica dell'esercizio fisico.

Un altro aspetto che attira molta attenzione è la presenza di spalle corte e ossa allungate. Queste persone hanno naturalmente bisogno di molto sforzo fisico in termini di bodybuilding e di un maggiore consumo di proteine ​​per aumentare la massa muscolare.

  • mesomorfo

I mesomorfi, d'altra parte, sono visti come privilegiati in un certo senso, poiché hanno un aspetto più atletico e sono più disponibili nella società. perdita e aumento di peso. Inoltre, sono di statura media con ossatura ragionevole.

Con uno sforzo, possono sviluppare rapidamente muscoli più grandi e definizione del corpo. Gran parte di ciò è dovuto al fatto che hanno un metabolismo intermedio, che si adatta facilmente a una routine di esercizi e a un'alimentazione sana.

  • endomorfo

Infine gli endomorfi, che hanno un metabolismo molto più lento e che hanno molte difficoltà quando si tratta di dimagrire. Pertanto, i loro corpi accumulano grasso molto facilmente, oltre ad avere una struttura ossea più ampia.

Quelli con questo biotipo devono fare molta attenzione alla loro dieta, poiché qualsiasi aggiunta di zucchero o grassi può portare ad un aumento di peso. Pertanto, la pratica dell'esercizio fisico è molto necessaria, principalmente per motivi di salute cardiovascolare.

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