Alimenti che contribuiranno alla produzione di dopamina nel tuo corpo

La dopamina è un ormone molto importante quando si tratta di sentirsi bene. Il neurotrasmettitore è collegato a varie funzioni del corpo umano e animale come il movimento, la memoria, la motivazione e l'attenzione. Tuttavia, i livelli di questa sostanza non sono sempre buoni nel tuo corpo, il che può avere alcune conseguenze negative.

Quindi, dai un'occhiata ad alcuni alimenti di seguito che aiuteranno il tuo corpo a produrre più dopamina.

Per saperne di più: Aiutanti del corpo: scopri 3 alimenti che aiutano nel corretto funzionamento degli ormoni

A cosa serve la dopamina?

Questo ormone aiuta anche il cervello a provare piacere ed è responsabile del sistema di ricompensa del cervello. Quindi questo significa che viene rilasciato quando il cervello si rende conto che hai completato un'azione, che è a modo di premiarti per i tuoi sforzi, mantenendoti felice, motivato e soddisfatto e in generale sentendoti Bene.

Segni a cui prestare attenzione se la tua dopamina è bassa

Quando i livelli di dopamina sono inferiori a quelli desiderabili, alcuni dei principali sintomi che compaiono sono indisposizione e mancanza di piacere nello svolgere attività. Un'altra cosa molto comune che accade è sperimentare una perdita di libido, una sensazione di esaurimento o un cambiamento nel movimento.

Inoltre, la mancanza di dopamina nell'organismo è legata ad alcune malattie come il Parkinson e una maggiore vulnerabilità alle dipendenze dovute a dipendenza che genera (tutte le droghe che danno assuefazione, il gioco d'azzardo e lo shopping, ad esempio, aumentano temporaneamente i livelli di dopamina nel cervello, stimolando la piacere).

Rilascia più dopamina nel tuo corpo!

Ci sono innumerevoli fattori che contribuiscono alla tua disposizione e al tuo buon umore, e anche diversi modi per gestirli e fare in modo che il tuo corpo rilasci più dopamina. Tuttavia, uno dei modi più efficaci è integrare la dieta con cibi ricchi di un composto chimico chiamato tirosina.

La tirosina aiuta nella produzione di dopamina da parte del corpo perché è un precursore di questo neurotrasmettitore. Quindi, dai un'occhiata ai 10 alimenti che stimoleranno il tuo cervello a produrre più di questa sostanza, permettendoti di sentirti più energico e volenteroso.

1. Formaggio, preferibilmente magro;
2. Spirulina;
3. Carni rosse e maiale;
4. Pesce e frutti di mare;
5. pollo e tacchino;
6. Soia;
7. Castagne, noci e mandorle;
8. Uova;
9. Fagioli e lenticchie;
10. Cereali integrali.