oh fatica è un problema di salute che può colpire persone di tutte le età, quindi ci siamo separati 5 consigli per evitare lo stress dei bambini che ti può aiutare. Lo stress nei bambini può essere una conseguenza di diverse cause, come cambiamenti nella routine, violenza domestica, eccessiva responsabilità, tra le altre. È importante sapere come identificare la situazione che sta causando stress, evitarla e anche cercare un trattamento in modo che il bambino si sviluppi nel miglior modo possibile.
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5 consigli per evitare lo stress dei bambini
È importante che i genitori o tutori si prendano cura della salute dei bambini, ricordando sempre che la salute va ben oltre l'assenza di malattia, essendo considerata dal OMS, uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale. Certo, i bambini dovrebbero avere delle responsabilità, ma non vengono spinti troppo forte? I bambini vivono in un ambiente sano? È importante riflettere sui nostri atteggiamenti per comprendere meglio gli atteggiamenti dei nostri figli.
Di seguito, elencheremo 5 suggerimenti che possono aiutarti a evitare lo stress infantile:
1. Pratica delle attività fisiche
Le attività fisiche aiutano a ridurre il ansia, migliorare l'umore e controllare lo stress. È importante, quindi, includerli nella vita quotidiana dei bambini. Trova una pratica che sia piacevole e incoraggia tuo figlio a farlo. È interessante notare che anche l'imposizione di una pratica fisica può scatenare lo stress. Parla con il bambino e scopri quali attività gli piacciono.
2. Riduzione delle attività extrascolastiche
Una grande quantità di attività nella vita quotidiana del bambino può essere responsabile di situazioni di stress, quindi è importante non esagerare con le attività extrascolastiche. È fondamentale che i nostri figli sviluppino abilità diverse, ma sovraccaricarli può essere un grosso problema.
3. sano rapporto con i bambini
I bambini spesso non hanno un rapporto sano con i loro genitori o tutori, soffrendo per le dure critiche e la mancanza di apertura al dialogo. Legami più stretti con i bambini possono evitare situazioni stressanti, poiché si sentono a loro agio nel dire ciò che li infastidisce, senza sopportare da soli il peso di una situazione negativa. Inoltre, è importante prestare attenzione alle critiche, preoccupandosi sempre di trovare una soluzione a un problema e non limitandosi a sottolineare ciò che il bambino ha sbagliato.
4. Attenti ai social
I social network si distinguono per non presentare un mondo reale, dove molte persone fingono di avere ciò che non hanno e di essere ciò che non sono. Sfortunatamente, molti si sentono spinti ad avere una vita perfetta come presentata da molti profili, e questo può innescare problemi come ansia e stress. Inoltre, anche il sovraccarico di informazioni e le "esplosioni" possono essere un problema.
5. abitudini di vita sane
Mangiare e dormire bene garantiscono una migliore qualità della vita e possono aiutare ad evitare situazioni di stress. Pertanto, sii consapevole del sonno dei bambini e offri loro sempre cibo salutare.
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Cause dello stress infantile
Le cause dello stress infantile sono varie, tra cui:
- separazione dai genitori
- nascita di un nuovo fratello
- Combattimenti in ambiente familiare
- Violenza domestica
- Perdita di persone care
- problemi a scuola
- Responsabilità eccessive
- Ricerca esagerata di un buon rendimento scolastico
- Cambio di città
- cambio di scuola
Come identificare lo stress infantile?
Lo stress del bambino può essere identificato osservando le variazioni nel comportamento del bambino, come ad esempio pianto eccessivo, aumento del numero di incubi, difficoltà a dormire, ansia, insicurezza, impazienza e disobbedienza. È interessante notare che si possono osservare anche sintomi fisici, come ad esempio tensione muscolare, dolori di stomaco, nausea e mal di testa.
È importante che i responsabili siano, quindi, sempre consapevoli dei cambiamenti, sia per quanto riguarda gli aspetti psicologici che fisici del bambino. Nessun cambiamento deve essere trascurato, in quanto lo stress può innescare una serie di gravi problemi di salute, come depressione.
Di Vanessa Sardinha dos Santos
Insegnante di biologia
Fonte: Scuola Brasile - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/5-dicas-para-evitar-o-estresse-infantil.htm
