Karena kita memiliki bulan 28, 30, dan 31 hari, beberapa dokter sering menyarankan agar perhitungan panjang kehamilan seorang wanita dilakukan menurut kalender lunar. Ini pada dasarnya berarti mempertimbangkan hal-hal berikut:
- 1 minggu lunar = 7 hari
- 1 bulan lunar = 4 minggu 7 hari = 28 hari
Karena periode antara awal kehamilan dan hari persalinan adalah sekitar 280 hari, kita dapat melihat bahwa nilai ini sesuai dengan 40 minggu. Karena satu bulan lunar adalah 4 minggu, 40 minggu kehamilan sama dengan 10 bulan lunar.
Sekarang setelah Anda memahami akun-akun ini, mari beralih ke pembicaraan tentang bulan kelima kehamilan. Selama periode ini, antara minggu ke-17 dan ke-20, bayi memiliki kaki yang lebih panjang – serta kuku. Pada fase inilah osifikasinya akan terjadi; dan sistem peredaran darah, pencernaan, dan saluran kemih akan bekerja dengan baik. Alat kelamin akan terlihat, kemungkinan memungkinkan jenis kelamin anak untuk diidentifikasi pada USG.
Lapisan lemak muncul di bawah kulit, membantu mengontrol suhu tubuh Anda. Selain itu, ditutupi oleh lanugen (atau lanugo), yang merupakan rambut yang sangat halus, dan vernix kaseosa: zat yang melindungi kulit, terutama dari dehidrasi.
Telinga Anda akan terbentuk sepenuhnya, dan akan memposisikan diri dengan benar. Dia juga akan dapat mendengar suara dan merasakan cahaya; dan ketiga indera Anda yang lain juga akan berkembang pesat.
Selain itu, bayi memiliki kebiasaan menguap, mengisap jari dan bermain dengan tali pusarnya; dan mampu mengadopsi pola tidur yang sangat mirip dengan bayi baru lahir. Pada awal periode ini, kira-kira 12 sentimeter, dan 110 gram; dan, pada akhir minggu ke-20, sekitar 16 cm, dan 290g.
Sedangkan bagi ibu, perubahan yang terjadi pada payudara, kecuali dari segi ukuran, menjadi stabil. Rahim menjadi semakin bulat, dan dia sudah bisa merasakan beberapa gerakan bayi. Selama periode ini, dia akan mendapatkan sekitar lima kilo.
Adapun ketidaknyamanan, wanita hamil mungkin mengalami gusi berdarah dan/atau hidung (epistaksis), karena peningkatan tekanan darahnya. Selain itu, pada tahap inilah biasanya muncul chloasma, yaitu bintik-bintik kecoklatan yang menetap di wajah, biasanya di pipi; stretch mark, kelemahan, mulas, dan peningkatan manifestasi gas usus.
Memberi makan ibu hamil:
Wanita hamil harus khawatir dua kali tentang diet mereka. Yang ideal adalah melayani diri sendiri dalam porsi kecil, dengan interval kira-kira tiga jam antara satu kali makan dan lainnya, untuk menghindari kelebihan berat badan dan refluks.
Kualitas dari apa yang dicerna juga sangat penting; perlu untuk tidak melupakan beberapa nutrisi yang sangat penting pada tahap kehidupan ini:
- Besi: mencegah anemia. Makanan: kacang-kacangan, sayuran hijau tua (seperti selada air, kangkung, bayam dan brokoli) dan daging.
-Vitamin C: untuk meningkatkan retensi besi. Makanan: buah jeruk, stroberi, melon, brokoli, paprika hijau, tomat, dan kembang kol.
- Kalsium: karena selama periode inilah pengerasan bayi dan pembentukan giginya terjadi; selain tubuh wanita menyimpannya, untuk produksi susu di masa depan. Diet rendah kalsium pada tahap ini dapat menyebabkan kram, kerusakan gigi, hipertensi, kehilangan gigi dan osteoporosis dalam jangka menengah/panjang. Makanan: susu dan produk susu, tahu, salmon kaleng dan sarden, almond, bayam, kangkung, dll.
- Asam folat: membantu sistem saraf bayi berkembang; dan mencegah anemia, masalah pencernaan dan kelemahan. Makanan: daun hijau, hati, ragi bir, kuning telur dan wortel.
Penting:
Latihan latihan fisik sangat penting selama periode ini, karena meningkatkan sirkulasi darah, membantu rileks, mengurangi pembengkakan, membantu memperkuat otot. otot perut dan fungsi usus, meningkatkan perbaikan pernapasan, meningkatkan resistensi, memfasilitasi pemulihan setelah melahirkan, dan memungkinkan kontrol yang lebih besar dari berat badan. Berjalan kaki, aerobik air, dan yoga adalah beberapa aktivitas yang menarik, tetapi, seperti aktivitas lainnya, aktivitas tersebut hanya dapat dilakukan dengan persetujuan medis.
Langkah penting lainnya adalah penggunaan sepatu yang nyaman; tabir surya, untuk mencegah kejengkelan chloasmas; dan krim pelembab, untuk menghindari atau meminimalkan akibat dari stretch mark pada kulit.
Lihat lebih banyak!
Bulan keempat kehamilan
Bulan keenam kehamilan
Oleh Mariana Araguaia
Ahli biologi, spesialis dalam Pendidikan Lingkungan
Tim Sekolah Brasil
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/quinto-mes-gestacao.htm