Musim ceri akan datang dan banyak orang bertanya-tanya apakah buah-buahan ini selain cantik dan enak, juga menyehatkan. Ringkasnya: jawabannya adalah ya, karena buah beri ini termasuk dalam makanan yang paling bermanfaat bagi kesehatan kita. Ikuti bacaan dan kenali 3 manfaat buah kersen.
Baca selengkapnya: Lemon dengan rosemary berfungsi untuk memperbaiki varises?
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Bagi orang yang kecanduan menghitung nutrisi, perlu diketahui bahwa satu porsi 21 buah ceri mengandung kurang dari 100 kalori dan 15% vitamin C yang perlu kita konsumsi setiap hari. Periksa di bawah alasan lain mengapa ceri dianggap sebagai sumber nutrisi yang bagus.
manfaat ceri
- Membantu melawan diabetes
Ceri adalah buah yang kaya antioksidan dan memiliki efek antiinflamasi. Karena itu, mereka mampu menunda penuaan dan terhindar dari penyakit kronis seperti kanker dan alzheimer. Oleh karena itu, mereka sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Juga, karena mereka memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada banyak buah lainnya, mereka tidak memicu lonjakan gula darah dan kadar insulin. Oleh karena itu, mereka sangat baik dalam memerangi diabetes, dan tetap membantu orang yang sudah mengidap penyakit tersebut untuk mengelola kondisi ini.
- Mengurangi kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum jus ceri asam dapat banyak membantu menurunkan kolesterol, terutama LDL, yang dikenal sebagai "kolesterol jahat". Akibatnya, itu juga mengurangi risiko penyakit jantung.
- Mengurangi rasa sakit setelah latihan fisik
Tahukah Anda bahwa ceri adalah salah satu buah favorit di kalangan atlet dan profesional binaraga? Itu karena buah dapat sangat mengurangi intensitas nyeri pasca latihan. Selain itu, mereka membantu mencegah keausan sel dan pemulihan otot.
Pelajari cara memaksimalkan manfaat ceri
Untuk menyerap semua manfaat buah, penting untuk menggunakan ceri bebas pengawet dalam resep Anda, baik kering, bubuk, atau beku. Selain itu, dengan buah-buahan yang baik di tangan, Anda dapat menambahkan air soda ke dalam jus asam atau bahkan oatmeal, jika tujuannya konsumsilah setelah latihan fisik, karena karbohidrat dapat membantu penyerapan nutrisi dan pemulihan otot.