Tahukah Anda bahwa ada 206 tulang dalam tubuh manusia? Struktur ini sangat penting untuk menopang tubuh dan melindungi organ. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Apa yang banyak orang tidak tahu adalah bahwa ada kebiasaan buruk untuk kesehatan tulang, tetapi kami telah mencantumkannya sehingga Anda dapat mempelajarinya mulai hari ini dan menghindarinya.
Baca selengkapnya: Iklan kontroversial yang ingin dilupakan oleh rantai makanan cepat saji
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Kebiasaan buruk untuk tulang
Tulang yang aus bisa lebih rentan terhadap patah tulang. Selain itu, mereka juga meningkatkan kemungkinan osteoporosis, yaitu penyakit yang ditandai dengan hilangnya massa tulang dan menyerang jutaan orang Brasil. Lihat di bawah ini kebiasaan mana yang menurut Anda tidak berbahaya, tetapi buruk bagi kesehatan tulang Anda.
1. merokok
Kebiasaan merokok menyebabkan beberapa kerusakan kesehatan dan ini bukan berita baru bagi siapa pun. Namun, efek merokok pada kesehatan tulang kurang dipublikasikan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nikotin menurunkan aktivitas sel yang bertanggung jawab untuk menyerap kalsium (osteoblas), yang merupakan mineral terpenting untuk tulang.
2. Kurangnya paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan berbahaya, namun banyak orang menghindari paparan sinar matahari bahkan untuk waktu yang singkat. Ini berbahaya bagi tulang karena sinar matahari berkontribusi pada pembentukan vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium.
3. Tidur sebentar
Tidur sangat penting untuk pembaharuan jaringan tubuh kita, oleh karena itu menjaga kesehatan tulang juga membutuhkan jam tidur yang baik. Orang yang memiliki pengaturan tidur yang tidak teratur lebih mungkin mengalami masalah seperti osteoporosis.
4. Kenakan sepatu yang tidak nyaman
Sepatu adalah barang yang berfungsi untuk menahan beban tubuh. Ukuran sepatu yang tidak tepat, sol yang sangat tipis, dan sepatu hak tinggi dapat merusak tulang, seperti bahwa sepatu yang terlalu ketat dapat menyebabkan kelainan bentuk jari kaki dan tumit yang terlalu tinggi dapat merusak tulang belakang serviks.