Mencapai usia 30 tahun sambil memastikan kesehatan yang baik adalah misi yang hebat. Ketika mencapai usia 40, maka misi menjadi hampir mustahil. Namun, tetap tenang dan lakukan dasar-dasar untuk tubuh Anda: olahraga setiap hari, makan sehat, dan suplementasi.
Latihan senam sangat penting bagi mereka yang ingin mencapai usia 40 tahun dengan sehat. Saat ini, seseorang pada usia tersebut memiliki kesempatan untuk menikmati stabilitas yang diberikan oleh tahun-tahun sebelumnya. Bersekutu dengan latihan latihan juga bagus makanan.
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Menelan jumlah air yang ideal untuk tubuh Anda, makan sayuran, buah-buahan dan sayuran setiap hari dan mengikuti tahun jaminan rutinitas yang sehat dan lebih banyak tahun hidup. Ada penurunan penyakit genetik atau secara langsung menghambat perkembangan penyakit, memastikan kualitas hidup yang ideal.
Dalam diet, bila perlu, masukkan suplemen. Hanya ahli gizi yang dapat menunjukkan suplementasi yang sesuai untuk tubuh Anda. Setelah 40, ini adalah yang terbaik.
Suplemen yang cocok dikonsumsi mulai usia 40 tahun
Omega 3
Ini adalah bagian dari komponen lemak dan merupakan sekutu yang hebat untuk penuaan, karena tubuh kita tidak menghasilkan omega-3. Asupan suplemen ini mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular, menunda penuaan dini dan juga membantu melawan peradangan, karena merupakan antioksidan.
creatine
Suplemen adalah kesayangan di antara mereka yang berlatih binaraga dan merupakan salah satu studi paling maju saat ini. Creatine adalah asam amino yang diproduksi oleh kelompok otot kita, menghasilkan pertumbuhan otot yang berkualitas, memberikan lebih banyak energi dan juga menjaga kesehatan otot.
Creatine juga terkait dengan kontrol glikemik dan perkembangan kognitif.
kolagen
Setelah usia 30 tahun, seperti yang telah disebutkan, tubuh menjalankan misi yang hampir mustahil, karena produksi kolagen mulai berkurang. Ini adalah suplemen yang membantu memperkuat kulit, kuku, rambut, persendian, dan tendon. Ini adalah suplemen ideal setelah 30 dan penting setelah 40.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.