Meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dan merangsang produksi zat besi dimungkinkan

Ini adalah salah satu kondisi paling umum dari setiap manusia. Meski banyak yang tidak menyadarinya, efek samping anemia dapat dengan mudah dikacaukan dengan yang lain penyakit: kelelahan, kelemahan, sakit kepala terus-menerus, sesak napas dan bahkan gejala menakutkan lainnya. Hemoglobin, pada gilirannya, adalah protein yang mengandung zat besi dalam jumlah besar dan bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Ketika kadar hemoglobin rendah, oksigen ini berhenti membuat sirkulasi yang benar ke seluruh tubuh, menyebabkan gejala yang disebutkan di atas membuat orang khawatir dan gelisah.

lihat lebih banyak

Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…

Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…

Penyebab anemia dan kadar hemoglobin rendah

Lihat beberapa poin yang dapat mempengaruhi kondisi tersebut.

  • defisiensi nutrisi: bila diet tanpa variasi nutrisi dan kurang konsumsi zat besi, vitamin B12 dan folat.
  • sering kehilangan darah: bila ada kehilangan darah karena alasan menstruasi, bila siklusnya tidak teratur, karena cedera, komplikasi pembedahan dan perdarahan gastrointestinal.
  • masalah sumsum tulang: penyakit yang dapat menimbulkan masalah pada sumsum tulang dapat langsung mempengaruhi hemoglobin, seperti anemia aplastik, kanker dan leukemia.

Meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh

Diet dengan makanan kaya zat besi

Ini adalah cara paling sederhana dan praktis untuk menghadapi situasi tersebut: merangsang produksi hemoglobin melalui makanan kaya zat besi. Pilih sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan dan polong-polongan dari segala jenis, serta daging merah, kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya. Pastikan pola makan Anda mengikuti pola ini.

Hindari makanan yang menghambat penyerapan zat besi

Makanan dan minuman bisa berbahaya bagi tubuh untuk menyerap zat besi dengan baik. Punya beberapa dalam pikiran? Hati-hati dengan telur, kopi, teh, dan makanan tinggi kalsium lainnya, serta produk susu.

Makanan kaya tembaga

Makan lebih banyak hati, roti gandum, kacang mete, biji bunga matahari dan sumber mineral lainnya yang akan membantu tubuh menyerap zat besi.

Vitamin C

Vitamin adalah sekutu yang dibutuhkan tubuh untuk menyerap jumlah zat besi yang tepat. lebih suka menelan buah-buahan buah jeruk, stroberi, brokoli, kangkung dan sumber vitamin C lainnya.

Artikel ini tidak memberikan solusi untuk masalah medis atau psikologis. Konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.

Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.

Piala Dunia 2010

Piala Dunia Sepak Bola, yang diadakan pada 2010, berlangsung di Afrika Selatan. Momen menarik kar...

read more
Altri usi dei tempi: Trapassato e Imperfetto semplice al Congiuntivo

Altri usi dei tempi: Trapassato e Imperfetto semplice al Congiuntivo

Dimungkinkan untuk menggunakan tempi Trapassato dan Imperfetto selalu congiuntivo di altre cara. ...

read more
Pronomi ed avverbi interogative

Pronomi ed avverbi interogative

Signifikansi/Arti: * “Aggettivi, pronomi interogative, che vengono utilizati nelle frasi interrog...

read more