Seorang dokter mencapai usia 102 tahun dan menceritakan arti sebenarnya dari kesehatan dan kebahagiaan. Menurut dr. Gladys McGarey, penulis "The Life Well Lived: A 102-Year-Old Doctor's 6 Secrets to Health and Happiness at All Ages," hanya sedikit orang sehat yang mengikuti nasihat hidup yang penting ini. Suara pengalaman pasti tahu apa yang dikatakannya!
Baginya, sebenarnya banyak orang cenderung membebani diri mereka sendiri dengan stres yang tidak perlu dan penumpukan perasaan buruk. Orang yang paling bahagia biasanya adalah mereka yang memiliki kemampuan untuk meninggalkan hal atau pengalaman yang tidak berguna lagi bagi mereka. Mereka menyadari bahwa hidup ini terlalu singkat untuk terjebak dalam perenungan dan pikiran yang berulang-ulang.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Dengan melakukan ini, mereka menghindari penyiksaan diri secara emosional dan memprioritaskan kesejahteraan mental mereka. Daripada membuang-buang energi untuk kekhawatiran yang tidak lagi bermanfaat bagi mereka, mereka memilih untuk berfokus pada pengalaman saat ini dan yang lebih positif. Kemampuan untuk melepaskan ini adalah strategi ampuh untuk memupuk kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat.
Oleh karena itu, cara tersehat untuk maju, seperti yang dikatakan Gladys McGarey, adalah cara kita membangun kembali kehidupan kapan pun diperlukan.
Aturan nomor 1 untuk menjadi bahagia dan sehat: lepaskan apa yang menghabiskan energi Anda
Secara harfiah, Anda harus berlatih melepaskan hal-hal yang tidak lagi bermanfaat bagi Anda. Ini adalah hal-hal yang membebani Anda dan mencegah Anda bergerak maju dalam situasi yang berbeda. Berikut adalah cara untuk mengidentifikasi apa yang menghabiskan energi Anda:
Identifikasi sesuatu yang tampaknya macet dalam hidup Anda.
Renungkan apa yang mungkin terjebak dalam hidup Anda, mulai dari hubungan, profesi, agama, atau proyek kehidupan. Akui perasaan "macet" di tubuh Anda dan ambil langkah selanjutnya.
Bayangkan Anda bisa memegang benda ini di tangan Anda
Visualisasikan situasi atau emosi sebagai sesuatu yang dapat Anda pegang. Rasakan sesaknya, melambangkan perasaan terjebak. Ini akan menjadi saat setelah menyadari bahwa Anda memiliki sesuatu yang terjebak di dalam diri Anda. Sekarang, singkirkan itu dengan langkah selanjutnya.
Buang “penjara” ini
Gerakkan tangan Anda ke depan, telapak tangan ke atas dan jari-jari bersama. Kemudian lepaskan ke bawah dan ke belakang, buka sedikit jari Anda, seolah-olah Anda melepaskan sesuatu. Saat Anda melakukan ini, secara sadar lepaskan apa yang telah terperangkap di dalam diri Anda dan lepaskan apa pun yang tidak lagi bermanfaat bagi Anda.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.