Roti adalah makanan universal, yang asal-usulnya kembali ke zaman paling kuno, pada permulaan umat manusia. Sejak saat itu, roti memantapkan dirinya sebagai makanan primordial, baik dalam budaya Barat maupun Timur, bahkan berkonotasi religius. Oleh karena itu, ketahuilah bahwa ketika Anda pergi ke toko roti setiap hari untuk menimbun roti, Anda mengikuti ritual yang telah berlangsung selama ribuan tahun.
Namun, baru-baru ini dalam sejarah manusia, makanan dihadapkan pada pertanyaan: apakah makan roti membuat Anda gemuk? Untuk menjawab pertanyaan ini, perlu dipahami bagaimana roti dibuat dan apa pengaruh roti terhadap tubuh kita.
lihat lebih banyak
Berita manis: Lacta meluncurkan cokelat batangan Sonho de Valsa e Ouro…
Anggur Brasil memenangkan penghargaan label di 'Oscar' of…
Roti adalah karbohidrat penting
Karena tuntutan estetika, orang dengan keras mengutuk semua jenis karbohidrat. Namun, karbohidrat seperti nasi, pasta, dan roti sangat penting bagi tubuh kita karena kandungan glukosanya. Itu karena kita membutuhkan glukosa, yang berfungsi sebagai sumber energi, semacam bahan bakar untuk fungsi kita. Dengan begitu, Anda bisa makan roti dengan sangat tenang, mengetahui bahwa dengan memakan makanan Anda mengisi bahan bakar sendiri.
Dan untuk pertanyaan menjadi gemuk, kita tahu bahwa semua karbohidrat memiliki risiko menjadi gemuk, tetapi roti bukanlah karbohidrat yang paling berbahaya. Sebaliknya, beberapa karbohidrat lain, seperti pasta isi, misalnya, memiliki kandungan kalori yang tinggi dan bisa membuat Anda gemuk.
Roti menggemukkan hanya dalam jumlah banyak
Itu benar! Agar Anda menambah berat badan dengan makan roti, Anda perlu makan beberapa unit setiap hari. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan dengan cara yang moderat dan sehat, bahkan setiap hari, tidak meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Selain itu, makan roti dalam jumlah banyak, jika dikaitkan dengan rutinitas yang tidak banyak bergerak, tentu akan membuat berat badan Anda bertambah.
Oleh karena itu, yang ideal adalah jumlah roti yang dikonsumsi, jika memungkinkan, disertai dengan latihan fisik. Namun, perhatikan apa yang Anda miliki dengan roti Anda setiap hari, karena ada orang yang tidak mengkonsumsinya dengan mentega saja. Jika dikonsumsi dengan variasi keju, ham, bologna, hamburger, dan gorengan pada umumnya, kalori akan jauh lebih banyak.
Oleh karena itu, mengonsumsi roti Anda dalam jumlah sedang dan tanpa melebih-lebihkan isian dan pendampingnya, Anda bebas dari rasa bersalah!
Apakah Anda menyukai artikelnya? Oleh karena itu, akses Escola Educação, pelajari tentang pekerjaan kami dan selalu dapatkan informasi terbaru. Akses di sini!
