Hallottad már, hogy azok vagyunk, amit megeszünk? Nos, a tudomány egyetért. Az antioxidánsokban gazdag étrend, mint pl gyümölcsök, zöldségek, képesek felvenni a harcot a szabad gyökök ellen – azokkal a lázadó molekulákkal, amelyek szeretnek pusztítást végezni a bőrünkön.
Ezenkívül a kollagénben gazdag élelmiszerek, például halak és bogyók fogyasztása segíthet megőrizni a bőr feszességét és rugalmasságát.
többet látni
Mi a szerencsenapod ezen a héten?
Rabolj ki, ha tudsz: EZ az üzlet lehetővé teszi, hogy a vásárlók lopjanak; tudni miért
A következő témákban 5 szempontot találsz, amit mindenkinek be kell tartania, aki szeretné tovább megőrizni arcának szépségét. Nézd meg!
1. Mozogj és ragyogj!
Nem, nem a popsztárrá válásról beszélünk, hanem inkább az edzésről. A rendszeres fizikai aktivitás fokozza a vérkeringést, friss oxigént és tápanyagokat juttatva a bőrbe.
Nem is beszélve az izzadság jótékony hatásairól, amely segít a szennyeződések és méreganyagok eltávolításában. Az eredmény? Világosabb, egészségesebb megjelenésű bőr.
2. Pirítós a hidratálásért
Víz, víz és még több víz! A hidratáltság megőrzése a fiatalos bőr egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb titka. A vízivás segít megőrizni a bőr hidratáltságát belülről kifelé, megelőzve a kiszáradást és a finom ráncok kialakulását.
És persze egy jó hidratáló soha nem árt. Válassza ki a típusának megfelelőt bőr és alkalmazza vallásilag.
3. A fényvédő ereje
A tudomány egyöntetűen állítja: a nap az egyik fő gonosztevő, ha idő előtti öregedésről van szó. Tehát védd meg magad! Minden nap használjon fényvédőt, még akkor is, ha felhős az ég, vagy ha bent tartózkodik.
Az ultraibolya sugárzás károsíthatja a bőrt, ami foltok, ráncok és súlyosabb esetekben bőrrák megjelenéséhez vezethet.
4. Szépségalvás: több mint kifejezés
A jó alvás túlmutat a sötét karikák elkerülésén. Miközben pihenünk, testünk teljes erővel dolgozik, hogy helyreállítsa a sérült sejteket és leküzdje a gyulladást. Ezért a jó éjszakai alvás elengedhetetlen az egészséges, kipihent bőrhöz.
És ne feledje, hogy olyan testhelyzetben aludjon, hogy ne gyakoroljon nyomást az arcára, hogy ne ösztönözze a ráncok megjelenését.
5. Az egészséges elme hatása
A mentális egészség is fontos szerepet játszik a bőr megjelenésében. A stressz és a szorongás pattanások kialakulását idézheti elő, és ronthatja a meglévő bőrproblémákat.
Ezért fontos megtalálni a pihenés és a stressz kezelésének módját. Legyen szó meditációról, olvasásról vagy egyszerűen szeretteivel töltött időről, találd meg azt, ami jó érzés, és gyakorold gyakran.
Utolsó tanács
Ha hosszabb ideig fiatalnak nézel ki, az nem egyetlen cselekvés eredménye, hanem olyan egészséges szokások kombinációja, amelyek gondoskodnak a bőrödről. test és az elme.
És ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a mindennapi élet apró változtatásai hosszú távon nagy változást hozhatnak. Vigyázz magadra, becsüld meg magad, és mindenekelőtt ne feledd, hogy az igazi szépség belülről fakad.