A finomított cukor fogyasztása közvetlenül összefügg az olyan betegségek kialakulásával, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a rák és a túlsúly. Mindazonáltal nagyon fogékonyak vagyunk erre az élelmiszerre, mivel jó közérzetet kelthet, sőt a függő fogyasztókat is kiválthatja. hát lásd tippek a finomított cukor cseréjéhez az egészségesebb lehetőségekért, és így megelőzzük a betegségeket.
Olvass tovább: Tekintse meg a cukorbetegek számára kínált legjobb reggeli lehetőségeket most.
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Tippek a finomított cukor helyettesítéséhez
- barna cukor
A finomított cukor mellett a barna cukornak is cukornád az alapanyaga. A két folyamat között azonban nagy különbség van, mert ebben az esetben nincs olyan finomítás, amely fehéren és tápanyag nélkül hagyja az anyagot. Vagyis a barna cukorban több ásványi anyag van, köztük magnézium, kálium és foszfor. A kalória azonban hasonló a finomított változatéhoz, és ennek az opciónak nincs jótékony hatása a cukorbetegségre.
- édesem
A méz nagyon teljes értékű tápanyag, hiszen tartalmaz kalciumot, vasat, káliumot, magnéziumot és antioxidáns. Arról nem is beszélve, hogy hozzájárul az immunitás javításához és a fogyáshoz, így jobb, mint a finomított cukor. További előnye, hogy a méz nagyon jól passzol sok recepthez, és a hagyományos cukorhoz hasonlóan gyümölcslevek és italok édesítésére használják. Azonban még egyszer, óvatosnak kell lenni a túlzásokkal, és kerülni kell, ha cukorbeteg.
- kókusz cukor
A kókuszcukor kevéssé ismert, de tulajdonságai igazán meglepőek. Hiszen lehet találni B-vitamint, vasat, magnéziumot, cinket és káliumot. Ezenkívül ez egy alacsony glikémiás lehetőség, ezért cukorbetegek számára helyettesítheti a finomított cukrot.
- stevia
Talán soha nem hallottál a Steviáról, de valószínűleg néhányszor fogyasztottad az általunk ismert ipari édesítőszerekben. Ennek az az oka, hogy a legtöbb édesítőszer márka ezt a természetes anyagot használja, amely 15-ször többet képes édesíteni, mint a finomított cukor. És mindezt alacsony kalóriatartalommal, ami sokat segít a fogyni vágyóknak. Ezenkívül ez a leginkább ajánlott lehetőség cukorbetegek számára.
