A cukorbetegség ez egy csendes betegség, és hatásai nem rövid időn belül jelentkeznek, hanem hosszú távon. Ez a betegség egyre több embert elért, ezért fontos tudni, hogyan lehet megelőzni. Ebben az értelemben felsorolunk néhányat szokások, amelyek cukorbetegséget okozhatnak hogy azonnal elkezdje elkerülni őket. Jó olvasást!
Olvass tovább: Ár-érték arányban mely húsok a legjobb napi használatra?
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Napi szokások, amelyek hozzájárulhatnak a cukorbetegség kialakulásához
Mindenekelőtt fontos megemlíteni, hogy a cukorbetegségnek változatos okai vannak, köztük genetikai tényezők is (főleg az 1-es típusú cukorbetegségben, autoimmun jellegű), de az esetek túlnyomó többsége életmódbeli problémákkal kapcsolatos, és kiváltja a 2-es típusú cukorbetegséget, amely a leggyakoribb. Íme néhány szokás, amelyek hozzájárulhatnak ehhez:
ne gyakorolj
A fizikai aktivitás gyakorlása több okból is alapvető fontosságú, ezek egyike a cukorbetegség megelőzése. Ennek az az oka, hogy a gyakorlatok segítenek szabályozni a vércukorszintet (vércukorszintet), ami a hasnyálmirigy működését okozza kisebb mennyiségű inzulint kell felszabadítania, amely a glükóz sejtekbe jutásáért felelős hormon. sejteket.
Fogyassz sok cukros ételt
A cukros ételek (sütemények, sütemények, édességek, fagylalt stb.) túlzott fogyasztása nagy serkenti az inzulin felszabadulását. Ha azonban ez a folyamat rendszeresen megtörténik, a szervezet nem reagál a nagy mennyiségű hormonra, és a személy rezisztenssé válik az inzulin hatására. Ezzel együtt jár a cukorbetegség.
Füst
Tévednek azok, akik azt gondolják, hogy a dohányzás csak légúti károsodást okoz, például tüdőrákot. A cigarettában lévő mérgező anyagok gyulladást okoznak a szervezetben, ami hozzájárul a súlygyarapodáshoz és az inzulinrezisztenciához.
A zsírok és fehérjék túlzott fogyasztása
A szénhidrátok mellett a fehérjék és zsírok is serkentik az inzulin felszabadulását, de lassabb ütemben. Következésképpen ezeknek a tápanyagoknak a magas fogyasztása késői hiperglikémiához vezethet. Ha ez gyakran előfordul, növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Aludj rosszul
A testnek van egy „rutinja”, amelyet cirkadián ritmusnak neveznek. Összefoglalva: ez a ritmus a mi biológiai óránk, és szükségünk van rá például bizonyos hormonok legnagyobb felszabadulási idejének szabályozására. Amikor rosszul alszunk, megváltozik a cirkadián ritmus, a hormonok felszabadulása, és ennek következtében nagyobb az esélye a cukorbetegség kialakulásának.