Ha cukorbeteg, a jó étkezés a hosszú utazások, munkaidő vagy órák alatt mindig nagy előny. aggodalomra ad okot, mivel fokozott figyelmet kell fordítani arra, hogy mit veszünk be és mennyi idő telik el etetni. Ezért, ha mindig kéznél vannak a nem romlandó élelmiszerek, az nagyszerű módja annak, hogy megkönnyítse a mindennapi életet. Szóval nézd meg az 5 a legjobb nem romlandó élelmiszerek cukorbetegek számára.
Olvass tovább: Goji Bogyó: A szuperétel, amely segít a szem egészségében
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Pisztácia
A pisztácia egyfajta dió, amely fehérjéket és egészséges zsírokat tartalmaz. Ráadásul magas a rosttartalma, így a cukorbetegek számára is kiváló nassolnivaló.
Ezen kívül saláták ropogós kiegészítőjeként szolgál, és összetörve rántott halat vagy csirkét is készíthetünk belőle. A legérdekesebb dolog a pisztáciában, hogy körülbelül 6 hónapig eláll a hűtőszekrényben.
Keserű csokoládé
Az étcsokoládé nagyszerű csemege a cukorbetegeknek, és minél koncentráltabb, annál jobb. Ennek az az oka, hogy a magasabb kakaótartalmú csokoládé általában kevesebb hozzáadott cukrot tartalmaz.
Ezenkívül a kakaó rostokban és egészséges zsírokban is gazdag. Ez az étel önmagában is fogyasztható, vagy különféle desszertekbe foglalható. Ezenkívül egy étcsokoládé tábla akár 4 hónapig is eláll a hűtőszekrényben, de az ideális, ha lefagyasztja, így meghosszabbítja az eltarthatóságát.
fagyasztott bogyók
A bogyók, például a málna, összehasonlítva más gyümölcsökkel, például banánnal vagy almával, viszonylag alacsony cukortartalmúak és magas rosttartalmúak. Így kisebb mértékben befolyásolják a vércukorszintet. Ezenkívül tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek javítják az egészséget.
A fagyasztott bogyók felhasználhatók például turmixokhoz, és a fagyasztóban akár 1 évig is elállnak, bár időnként ellenőrizni kell őket, nehogy "égjenek meg" a fagyasztóban.
magkekszet
A magkekszet általában ezekből az összetevőkből, például szezámból, lenmagból és chia-ból készítik. Az ilyen magvak egészséges zsír- és rostforrásként szolgálnak, ami segít késleltetni a szénhidrátfogyasztás vércukorszintre gyakorolt hatását.
Ezen kívül nassolnivalóként mogyoróvajjal vagy sajttal is kombinálhatók. Továbbá, ha zárt tartályokban és hűtőszekrényben tároljuk, a magos sütik körülbelül 1 hónapig elállnak.
Mogyoróvaj
A mogyoróvaj olcsó fehérje-, egészséges zsír- és rostforrás, ráadásul kevés szénhidrát, így hozzáadhatod pirítóshoz vagy kekszhez, turmixba keverheted, vagy feltétként is használhatod. salátákból. Nagyon sokoldalú, sós és édes ételekhez egyaránt kiváló.
Ügyeljen arra, hogy olyan természetes márkákat válasszon, amelyek nem adnak hozzá cukrot a kompozícióhoz. Felbontás után a mogyoróvaj körülbelül 1 évig eláll.
