A ínhüvelygyulladás Ez az ismétlődő mozgások által okozott inak gyulladása, amely fájdalmat, duzzanatot és mozgáscsökkenést okozhat. Bár általában a gépelés és az írás mozgásával társítják, ismétlődő mozdulatokkal járó fizikai tevékenységek, például testépítés során is elsajátítható.
Tendinitis és testépítés: A túlzott edzés gyulladást válthat ki
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
A test egy részének folyamatos – helyes vagy helytelen – használata az inak gyulladását okozhatja, mint rostos szövetek, amelyek felelősek az izmok és a csontok összekapcsolásáért és a szükséges rugalmasság biztosításáért a mozgalom.
Ha az e szövetek által továbbított erő túlterhelődik, a régió gyulladása léphet fel, ami általában a felső területeket érinti, mint a váll, a csukló és a könyök, vagy az alsó területeket, mint a térd és bokája.
A fizikai tevékenységek gyakorlása során a helytelen mozgások vagy a terhelés vagy intenzitás gyors növekedése inakgyulladást válthat ki, és a híres ínhüvelygyulladást okozhatja.
Ha gyanítja, hogy ínhüvelygyulladása van, vegye figyelembe a következő jeleket, és kérjen orvosi segítséget a tünetek enyhítésére.
- Ínfájdalom, amely általában a test más részeire sugárzik;
- Fájdalom, amely fokozódik a régió mozgatásakor;
- Duzzanat, bizsergés, bőrpír és fokozott hő az érintett területen;
- Csökkent mozgáskoordináció és mobilitás.
Az ínhüvelygyulladás súlyosságától függően különböző stádiumokban fordulhat elő, az akut ínhüvelygyulladástól a krónikus ínhüvelygyulladásig, amelyben a fájdalom mindig jelen van.
Az akut ínhüvelygyulladás gyulladásos képe fájdalmat és gyulladást jelent, de nincs sok korlátozás a tevékenységek végzésére. Amikor azonban az utolsó stádiumba halad, és krónikussá válik, szöveti károsodás léphet fel, és műtétre lehet szükség.
Ezért, ha edzés után olyan fájdalmat érez, amely nem javult, az ínhüvelygyulladás lehet. Ebben a pillanatban fontos, hogy orvosi segítséget kérjen egy ortopédhez, hogy felmérje a probléma mértékét és súlyosságát.
Ha a fájdalom nem erős, akkor lehetőség van könnyed testmozgás végzésére testnevelő kíséretében, aki tud változtatni az edzésprogramon. edzés, mint például a használt terhelés csökkentése, a sorozatok és az ismétlések számának csökkentése, valamint az izometrikus gyakorlatok hozzáadása, a ínhüvelygyulladás.